馒头|晒母子俩一周午餐，荤素搭配一周不重样，网友：看饿了，求蹭饭馒头

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【馒头|晒母子俩一周午餐，荤素搭配一周不重样，网友：看饿了，求蹭饭】最近一段时间，由于疫情反复的原因，孩子待在家里上网课。虽然在家上课，但丝毫也不敢马虎，让孩子坚持按时起床，老公则督促孩子早锻炼，带着他早上在院子里跑跑步，毕竟在这特殊时期，保持身体健康，增强免疫力很重要。
平时营养也要跟上，这段时间我也居家办公，照顾孩子的一日三餐就落在我身上，虽然中午只有我们娘俩吃饭，但也不会马虎也从不外卖，我会精心搭配孩子的午餐，做到荤素搭配，营养均衡，还对孩子胃口。下面就来分享武汉妈妈给中学生儿子做的一周午餐，都是普通家常菜，好吃好做，一周不重样，孩子吃饱吃好从不浪费，拒绝精致穷，我也将饭菜分享到朋友圈，获得无数点赞，网友：看饿了，求蹭饭。供大家参考。

【周一洋葱芹菜炒牛肉VS土豆炒四季豆VS豆腐番茄猪肝汤】孩子一直都很喜欢吃牛肉，因此我隔三差五就会他做牛肉吃。冬季我会买牛肉来炖煮吃，而春天的饮食更适合清淡，我会买些牛里脊肉片来炒着吃，这道“洋葱芹菜炒牛肉” ，就是用牛肉搭配着洋葱和芹菜一起来炒，鲜香味美，好吃又下饭，孩子特喜欢吃。春天养生重在养肝，而猪肝能养肝补血明目，不过猪肝胆固醇偏高，所以用少许猪肝搭配着番茄和豆腐来道快手汤“豆腐番茄猪肝汤” ，简单美味又营养。最后再搭配上一道素菜“土豆炒四季豆” 。母子俩的午餐，一荤一素一汤，都是些家常菜，简单又快手，全部吃光光。

【周二青椒香菇炒肉片VS鱼丸炒小白菜VS木耳炒西芹】孩子特别喜欢吃鱼，但吃鱼有点小麻烦就是吃鱼不小心会被刺卡，即使大人有时也不例外，我就有被刺卡跑医院的记录。因此母亲常会自己做些鱼丸给外孙送过来，这样再也不用担心孩子鱼刺卡了。鱼丸的做法多样，可炒，煮，炖，涮等，今天就用鱼丸搭配着小白菜一起炒，鱼丸鲜嫩，白菜清脆，两者很搭，鲜美不油腻，多吃不长胖。再来上两道家常小炒，青椒香菇炒肉片VS木耳炒西芹。母子俩的午餐，三道家常小炒，食材都是非常常见的食材，烹饪方式也很简单，荤素巧搭配，实惠又美味，成本不足20元，全部吃光光，从不剩菜。

【周三香辣鸭血煮莲藕VS蚝油香菇烧千张VS双菇番茄龙利鱼汤】昨天晚上孩子说想喝番茄龙利鱼汤了，这是孩子特别喜欢喝的一款汤，也是我家餐桌上的常客，做过N回，评价很高，孩子每次都至少要喝上两碗。今天在原来汤的基础上，又多加了些金针菇和白玉菇，让汤品味道更加鲜美，营养更加全面。孩子最近没啥胃口，今天还特地做了道水煮菜“辣鸭血煮莲藕” ，麻辣开胃特下饭，孩子多吃了一碗饭。春天是生长的黄金期，多给孩子富含钙质的食物，有利于生长发育，豆制品就是不错的选择，这道“蚝油香菇烧千张”就是用素鸡和香菇一起炒，不放肉也很香，简单一炒，大人孩子都爱吃。母子俩2菜1汤的午餐，孩子吃得香，夸我说，“妈妈做的菜就是香” 。

馒头|晒母子俩一周午餐，荤素搭配一周不重样，网友：看饿了，求蹭饭

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