主食是藜麦米饭 ， 大米加上三色藜麦一起洗净 ， 放进电饭锅里 ， 加上清水 ， 启动焖煮饭模式 ， 焖了香喷喷的藜麦米饭 。 藜麦焖煮后会发芽 ， 口感挺好的 ， 偶尔换换口味也不错 。

【烙饼|周末了，晒晒我家的午餐，四菜一汤，清淡健康有营养，好吃又好做】

简简单单的家常菜 ， 自己做的就是香 ， 不油腻更健康 。 立秋贴秋膘 ， 最好不要大鱼大肉去补 ， 高蛋白低脂肪 ， 荤素搭配营养健康最重要 。
进入八月以后 ， 北京的早晚已经开始凉爽了 ， 出去运动也非常舒服 ， 秋天也是北京最好的季节 ， 希望能趁这段时间带孩子们出去溜达溜达 ， 逛逛公园什么的 ， 否则等开学了 ， 又不能出去玩了 。

我是多妈 ， 家有两宝 ， 全职妈妈一枚 ， 喜欢在这里分享自己的原创食谱和美食寻访经历！全职妈妈的生活 ， 除了带娃和柴米油盐 ， 也能拥有诗和远方！感谢您的支持和鼓励！

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