食盐|秋季干燥易上火，建议常吃八道家常菜，补水润燥清火气，老少皆宜( 二 ) 食材|枸杞|鸡蛋

六、紫苏陈皮蒸鲈鱼
准备食材：鲈鱼1条，紫苏叶，陈皮，姜丝，食用油，生抽。
做法步骤：
1、陈皮5克放入清水中浸泡，泡软后切成丝。紫苏叶8克清洗干净后切成丝，准备姜丝适量。
2、鲈鱼清洗干净，两面划上几刀方便入味，再用厨房纸擦干水分。把陈皮丝、紫苏叶和姜丝铺在鱼的表面，放上蒸锅隔水蒸8分钟左右。
3、蒸熟后，取出鲈鱼倒掉盘子里的水，放在一旁备用。起锅烧油，油烧得很热之后放入酱油，就立马关火。再把酱汁淋在鱼身上即可。
七、蒜炒荷兰豆
准备食材：荷兰豆，蒜末，小米辣，食盐，生抽，蚝油，食用油。
做法步骤：
1、荷兰豆去掉老的豆筋，清洗干净，锅中水开放入食盐和食用油，倒入荷兰豆焯水半分钟，捞出控干水分。
2、起锅烧油，放入蒜末和小米辣爆香，再放入荷兰豆翻炒均匀，最后加入适量的食盐、生抽和蚝油，翻炒几下即可出锅。
八、花菜炒虾仁
准备食材：花菜，虾仁，蒜末，生抽，食盐，食用油，蚝油。
做法步骤：
1、花菜剪成小朵放入盐水中浸泡十分钟，再多清洗几遍清洗干净。锅中水开后放入食盐和食用油，倒入花菜焯水2分钟，捞起来控干水分备用。
2、鲜虾去头去壳去虾线，再清洗一下，用厨房纸擦干水分。锅中油热放入蒜末炒出香味，再放入虾仁炒至变色。
3、接着放入花菜翻炒均匀，加入一点食盐、生抽、蚝油，简单翻炒几下即可出锅。
【食盐|秋季干燥易上火，建议常吃八道家常菜，补水润燥清火气，老少皆宜】以上分享的八道家常菜，做法简单营养美味，而且清热润燥又补水，大人小孩都爱吃。如果你也学会了，试着做给家人吃吧。关注香香，每天分享不一样的家常菜。

食盐|秋季干燥易上火，建议常吃八道家常菜，补水润燥清火气，老少皆宜( 二 )

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