幸福的影子：幸福是什么？什么是幸福？( 十 ) _什么是

吸毒的人都明白吸毒不好，但是他们为了当下的欢愉，图一时的享乐，哪还顾得上明天？长此以往，吸毒成瘾，不能自拔。这样的人在享乐过后极度空虚，空虚了怎样办？再去享乐弥补空虚，周而复始，构成了过一天是一天，过一天享乐一天的价值观。看看此刻的“啃老族”，不都是这样吗？
你的孩子会不会在第三个象限呢？如果有这种倾向，请提早调整，好吗？
怎样才能获得真正的幸福呢？
心理治疗师的工具箱里有一个很实用的工具，源于焦点解决短期治疗法（SFBT），即所谓的“神奇问题”，大致是这样：“假设今晚你睡觉时，奇迹发生了，困扰你、让你来寻求治疗的难题解决了。第二天早上你会发现什么？你的生活会发生怎样的改变？什么会有所不同？”在绝大多数状况下，得到的回答都是这样的：“我会觉得幸福。”
治疗师会继续追问他们，如果觉得幸福，生活会有什么不同，会做什么，和谁一齐等等。但有时人们拒绝把话说明白，幸福仍然是一种转瞬即逝的、玫瑰色的幻觉。这是幸福的第一个问题所在：它太模糊。除非我们能增加一些细节，否则，我们很难接近幸福。
但是近年来，钟摆开始摇晃起来了。人们曾一度旗帜鲜明地支持追求幸福，这大概是在2005年《幸福》一书出版前后，这是理查德·莱亚德极有影响力的一部著作。甚至有一位高僧也宣称人生的目的就是寻找幸福，这与佛教中人生充满苦难的中心教义相提并论，显得极其古怪。
此后，反对的声音变大了。心理学界很多人，包括用心心理学之父马丁·塞利格曼，都开始声讨这个观点，指责追求幸福但是是肤浅的人生目标。最好把追求福祉或充实人生作为目标——这是更丰富、更细致、更多维度的概念，为我们留下空间去追求其他本身就有价值的东西，比如从事有好处的活动。
对幸福的追求的确会遭遇各种各样的矛盾
太关注于追求幸福是种自我欺骗，因为实际上我们越是试图变得幸福，就越不幸福。你越是努力想抓住幸福，它就离你越远。
这其中的原因之一是，我们似乎不擅长预测到底什么会让我们幸福（或不幸福）。正如心理学家丹尼尔·吉尔伯特所说，人生境遇中的重大变化，无论是用心的变化还是消极的变化，常常会在我们恢复惯常的快活或忧郁状态之前，对我们的幸福观产生一些短期的影响。
另一个原因可能是，在我们没有遭遇重大困难、一切称心如意的时候，我们常常会把获得幸福的期望寄托于理想的未来。因此，即便我们能克服幸福的模糊性，真的树立了一些我们相信将引领我们进入完美世界的目标，我们还是有可能被一个假想的未来所迷惑，因而注意不到在不完美的此刻我们已经拥有的幸福。
追逐幸福还有一个风险，就是把我们的期望值抬得过高。
读一读关于这个话题的书籍和杂志文章，我们会逐渐相信幸福是人生的权利和义务。但是，如果采取了认为我们务必得保证自己获得幸福这种态度，将会使得我们在事情不遂人愿的时候，无力应对失望、遗憾和自责。幸福是难以企及的，如心理学家米哈里·契克森米哈赖在其著作《当下的幸福》中所说：“宇宙并非为了人类的舒适而造就。”如果能牢记这一点，我们就会做得更好。
这是否意味着我们就应放下所有试图变得幸福的努力？
其实在执迷不悟与彻底放下之间还有很多选取。幸福作为构成丰富人生的诸多要素之一，的确很重要，我们不可能因为某些事情能让我们幸福，就故意选取不去做。在那里，“做”是个有效的词。根据心理学家丹尼尔·卡尼曼的说法：“获得幸福的最简单的方式是掌控你的时间。你能否找到更多时间来做你喜欢做的事？”

幸福的影子：幸福是什么？什么是幸福？( 十 )

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