茄子|秋天要多吃南瓜，教你新吃法，不炒不煮不油炸，又香又嫩超过瘾青椒|鸡翅

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秋天要多吃南瓜，教你新吃法，不炒不煮不油炸，又香又嫩超过瘾。相信大家对南瓜都不陌生，在农村几乎家家户户都会在院子中种植南瓜，南瓜除了在成熟后可蒸着吃煮粥以外，在南瓜还很嫩的时候，人们也会用嫩南瓜来炒着吃，现在越来越多的人开始注重身体健康，所以越来越多的人开始食用粗粮，而南瓜则是粗粮届的扛把子，不管是年迈的老人，还是正在长身体的孩子，吃南瓜对身体都好。
秋天一到，天气会变得干燥起来，对于小孩子来说，不仅一到了秋季容易嘴唇干裂，还特别容易流鼻血，而且在秋季温度时高时低，很多抵抗力低的小孩子特别容易发生流感，所以到了秋季后要及时给小孩子补充水分，还要多吃含有纤维素的食物来增强孩子的免疫力。南瓜中不仅含有丰富的维生素、胡萝卜素，还含有大量的铁、磷、锌等微量元素，所以在秋季让孩子多吃南瓜即可用减少秋燥对孩子的影响，还能增强孩子抵抗力，让孩子少生病。今天就给大家分享一个南瓜的新吃法，不炒不煮也不油炸，下面一起来看看怎么做的吧。

准备食材：
南瓜、纯牛奶
具体做法：

1.南瓜切开去除南瓜籽，切成小块，上锅给它蒸熟蒸软。

2.蒸好放入榨汁机，加半盒纯牛奶，然后打成汁。

3.倒入碗中。

4.放到蒸屉上面，上面盖个盘子，防止水蒸气进入，大概20分钟左右就蒸熟了。

【茄子|秋天要多吃南瓜，教你新吃法，不炒不煮不油炸，又香又嫩超过瘾】5.看一下非常的嫩，南瓜这样做，简单营养又好吃，喜欢的朋友不妨自己在家试试。

茄子|秋天要多吃南瓜，教你新吃法，不炒不煮不油炸，又香又嫩超过瘾

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