面包|秋天干燥易上火，建议大家：常喝7汤，滋阴润燥又补水，老少皆宜( 二 ) 面包

做法：1清洗鲫鱼，鳞片去掉，内脏去掉，背上划几刀，腌制一下，料酒，盐，均匀涂擦。
2白萝卜清洗，去皮，切丝，备用。
3葱姜切好，锅里放油，把鱼放进去煎一下，两面煎黄，加入温水，大火来煮
4煮沸后，放进萝卜丝，中小火来炖。食材煮烂即可
5起锅前，加入盐，胡椒粉，鸡精，一点香油即可。

第七道；莲藕排骨汤
食材：排骨2斤，莲藕3节，胡椒粉，盐，
做法；1排骨切段，清洗，去掉里面的血末，备用。
2锅里放水，把排骨焯水一下，备用。
3莲藕去皮，清洗，切块，备用。
4炖锅里加入温水，放进排骨，加入葱段，姜片，大火来煮
5煮沸后，加入切好的藕块，中小火慢炖
6食材煮烂即可，起锅前，加入盐，胡椒粉即可。

上面这7道汤，做法简单，营养均衡，大人小孩都可以食用。大家学会了，给家人朋友做做喝，让代发价健康的过初秋，高兴的迎接冬天的到来。

面包|秋天干燥易上火，建议大家：常喝7汤，滋阴润燥又补水，老少皆宜( 二 )

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