食盐|年龄大了要忌口，建议中老年人：牢记“4多吃3少吃”，别不当回事( 三 ) 娃娃菜|金针菇|番茄

7、然后再把猪蹄放入锅中快速地翻炒均匀，加入一勺生抽提鲜，再加入一瓶啤酒，再加入没过猪蹄的开水。
8、这个时候再把浸泡好的黄豆沥干水分放入锅中，加入一勺食盐搅拌均匀，大火烧开，盖上盖子转小火炖1.5小时。

9、另起锅烧油，放入一把冰糖炒糖色炒至枣红色把猪蹄沥干水分放入锅中快速翻炒，给猪蹄炒至上色。
10、然后再加入一勺生抽快速翻炒，翻炒均匀把猪蹄放入砂锅中，把黄豆也放入砂锅中，把原汤也倒入砂锅中。

11、然后再加入一勺鸡精、一勺胡椒粉搅拌均匀，盖上盖子焖20分钟，就可以关火出锅，装盘享用了。

少吃油炸食品
在我们的日常饮食中，用很多油炸食物，比如说：薯条、油条、炸鸡、炸鱼、炸丸子，不仅有面食，还有肉类油炸食品。很多食物油炸后营养损失大。经常性吃油炸食物会影响我们的身体健康，
少吃腌制食物
很多人都比较喜欢吃腌制食物，因为腌制食物味道香辛具有开胃的功效。物通过腌制后营养成分基本上被破坏吃得再多也吸取不了营养，经常性吃食品的含盐量过高，对健康不利。
少吃高嘌呤食物
【食盐|年龄大了要忌口，建议中老年人：牢记“4多吃3少吃”，别不当回事】高嘌呤的食物进入体内之后，会使血尿酸升高，增加痛风的发生几率，猪肝、鸡肝等动物内脏，虽然说营养价值高，但嘌呤含量却是很高。日常生活中尽量少吃。

食盐|年龄大了要忌口，建议中老年人：牢记“4多吃3少吃”，别不当回事( 三 )

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