精神内耗是心理疾病吗精神内耗严重的表现 _知识经验

你是不是也是这样一个双标的人：
如果你的亲人朋友生病了、失业了、感情受伤了……你可能会毫不犹豫地上前，给予力所能及的帮助、安抚情绪。
但如果，你自己深陷困境，却又变成另一种态度——
生病了会暗自骂自己活该；
失业了是自己不够努力优秀；
在感情里受伤了，怀疑是自己做错事。
为什么对他人关怀备至，却对自己苛刻至极？
我想了想，原因可能是：
「自我同情」的缺失。
就如同，从未被好好照顾过的人，往往不会照顾自己；
从未被同情过的人，也难以对自己产生同情心。
而这，也是大多人过得辛苦的原因之一。

最近，我的朋友小慧，陷入了严重抑郁的状态。
细聊才知道，这一年来，她过得非常不容易。
工作上，因为负责的项目一直没什么起色，团队因此被解散，她被降级又降薪。
偏偏这时，她的父母为了给弟弟买房，总是时不时就暗示她要多帮一点。
不满一点点堆积，直到有一天，小慧终于忍不住，在电话里对着父母发泄情绪，痛诉自己一路走来多么不容易。
但挂掉电话后，她陷入了深深的内疚之中。
她担心自己的话太过激，会影响爸妈的情绪，让他们难做。
再加上她的“腹痛”又开始反复发作，整个人变得没有一点精神气。
在工作、家庭和身体的三重压力下，小慧十分崩溃，甚至产生了自杀的想法：
都怪我能力不够强，才一直做不好项目；
如果我能多赚点钱，爸妈就不用那么辛苦了；
我要这副身体有什么用？不如死了算了！
就这样，在一次次过度反思中，小慧陷入了“我是罪人”的漩涡中。
然而，身边人都看得出来，这一切并不是她的错。
工作项目停滞不前，是因为大环境的原因；
父母要帮弟弟买房，并不在她的义务范畴；
身体总是会出问题，并不是她故意造成的。
只是一直以来，小慧已经习惯了这种“自我攻击”的模式。
更糟糕的是，每次精神临近崩溃时，小慧都会腹痛发作，看医生、吃药，都不见效。
直到情绪有所缓解，腹痛才会跟着好起来。
从小慧身上，或许你已经发现：
一个没有自我同情的人，不仅会轻易陷入自我攻击，甚至还会出现“躯体化”现象，从而遭受来自身体和心理上的双重折磨。
但，为什么有的人过得如此艰难，却没有丝毫的自我同情？

听完小慧的诉说，我才终于明白这背后的缘由。
小慧是家里四姐弟的老大，从小跟着爷爷奶奶长大，爸妈除了按时给生活费，基本没怎么管过她。
而小慧也体谅他们在外打工辛苦，怕给他们添麻烦，很少跟他们讲过自己的孤独和无助。
但直到小慧长大后，爸妈也依旧没看到过她的辛苦。
小慧曾讲过一件事——
面对帮弟弟买房这个要求，她试过跟妈妈讲起自己的无力，想得到对方的一些理解。
但妈妈听完后，不仅没有心疼她，反而和其他家人一样，数落她的不懂事。
即便如此，小慧还是想晓之以理，动之以情：
从小到大你们都没怎么管过我，我现在一个人在外面也不容易，让我出这么多钱，真的很难。

精神内耗是心理疾病吗 精神内耗严重的表现

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