以下情况锻炼肌肉吃鸡蛋：
【为了练肌肉 一天吃几个鸡蛋？】1.胆固醇高的人：只吃蛋清 。你应该每天吃3到4个鸡蛋的蛋清；
2.一般人群：吃2 ~ 3个全蛋 。蛋清和蛋黄营养丰富，但蛋黄中含有胆固醇，要根据自身情况准备相应量的鸡蛋 。

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