最好的锻炼时间应该是在下午四五点钟到晚饭前这段时间 。 此时 ， 气象条件较好 ， 空气中的污染物较少 ， 空气氧含量充足 。 下午体能达到一天当中的最高峰 ， 有利于持续的较长时间的运动 ， 身体不易疲劳 。 同时不易发生运动伤害和意外 。 比如 ， 早晨跑步 ， 跑10分钟就会感到比较累 ， 下午运动 ， 跑了20分钟后感觉还是比较轻松 。 一般情况是这样 ， 可能存在个体差异 。 因此要根据自身情况选择锻炼时间 。
掌握科学有效的运动锻炼六大基本原则 ， 避免运动锻炼误区 ， 把运动锻炼融入日常生活 ， 终生坚持 ， 终生受益！！！
猜你喜欢
- 探秘华为最大运动健康科学实验室 感受更科学的运动和主动健康管理
- 减肥、护眼、强身体！这份开学后运动指南，你家孩子也需要 | 开学季④
- 走路是全民运动！每天走路锻炼的人有什么变化？3个好处会上门
- 乐健康｜健步走是怎么个走法？这些运动小贴士，你用得着
- 英文 “用体育讲好中国故事”——记《运动与健康科学》的跨越式发展
- 老年人如何运动有助健康长寿？3个原则和6种运动方式，今天说清楚
- 生命在于运动，步行对健康最友好！
- 居家运动一小时，保持健康好身体
- 运动给身体带来的8大好处，你了解几个？健康长寿的人都知道
- 国庆黄金周·健身：我运动 我健康 我快乐