文章图片
今天给大家带来一道很棒的减脂餐 ， 食材丰富 ， 但制作非常简单 ， 热量低而且非常管饱哦！食材主要是豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、生菜等 。
文章图片
不用炒、不用煎、不用蒸 ， 简单包起来就可以了 。 想要口感丰富一点 ， 蘸点酱就可以直接吃了 。 绝对是清脆爽口的简易美食哦！简易懒人餐 ， 无油无盐 ， 方便又健康 ， 享受极简生活的乐趣！
文章图片
我们还可以搭配更多适合自己的食材 ， 不但口感能有更多的新鲜感 ， 经常吃都不会腻 。 关键是制作简单 ， 饱腹感强 。 超方便的懒人美食 ， 每个人都能轻松搞定 ， 简约生活学起来 ， 你也来试一试吧！
【减脂餐】
制作配料：黄瓜1根 胡萝卜1根 生菜1颗 豆腐皮2张 黄豆酱1勺
制作方法：
1、准备所需要的食材；
文章图片
2、豆腐皮切成小块 ， 焯水2分钟左右 ， 捞出来沥干水分备用；
文章图片
3、黄瓜切条、胡萝卜切条 ， 生菜清洗干净备用；
文章图片
4、取一张豆腐皮 ， 依次铺上生菜、黄瓜条、胡萝卜条；
【生菜|简易懒人餐，无油无盐，方便又健康，享受极简生活的乐趣】
文章图片
5、然后卷起来 ， 全部做好备用；
文章图片
6、准备一勺黄豆酱；
文章图片
7、做好的豆腐皮卷蘸着黄豆酱吃 ， 挺好吃的 。 太方便了 ， 而且健康又好吃 ， 无油无盐 ， 晚餐吃很方便 。
文章图片
文章图片
有任何意见和建议欢迎评论吐槽 ， 如果觉得对您有帮助 ， 欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！
猜你喜欢
- 豆腐|懒人最爱的空气炸锅热门食谱，有手就会！
- 鸡爪|早餐吃什么？推荐7道懒人快手早餐，做给家人吃，赞不绝口，特香
- 面包|最省事的日式软面包做法，懒人必看
- 生菜|两个人4菜1汤的午餐，有鱼有肉好吃不贵，都是家常菜，在家吃饭舒坦
- 生菜|一屋二人三餐四季，从第一餐开始。
- 面条|喜欢吃面条的要收藏，教你7种懒人做法，汤鲜味美，一周7天不重样
- 图片|本周必吃榜 | 人气懒人菜TOP10 ！
- 蚝油生菜|“蒟蒻”是个什么梗？
- 生菜|挪威用北极虾夹汉堡PK肯爷爷炸鸡汉堡，请你来评判
- 豆腐|教你懒人版葱烧豆腐，2分钟就能学会，葱香浓郁，鲜嫩入味超下饭