求健康养生以及心理健康、修身养性、长寿之道方面的知识( 七 ) _心理健康知识

九个心伴存：忠心，一心献祖国;开心，一笑解千愁;童心，童趣忘年老;爱心，互爱胜良药;宽心，胸中容万物;静心，与名无所争;善心，助人行善事;信心，精神有支柱;恒心，久练强体魄。
十个一点：饭菜香一点，质量好一点，数量少一点，蔬菜多一点，食物杂一点，口味淡一点，主食烂一点，水果多一点，饮食热一点，吃得慢一点。
(摘自《中国老年报》文/孙余良)
“阿Q健康养生法”
鲁迅先生在塑造“阿Q”这个人物时，大概不曾想到会无意中制造出一个副产品──“阿Q养生法” 。
人们对阿Q的“精神胜利法”，几十年来有贬无褒。但是，若不涉及重大是非问题，单从养生保健这个角度看， “精神胜利法”确实有益于调整心态平衡，有利于化解种种烦恼。
“阿Q养生法”的精髓在于“宽容”两字。我们常说，养身先养心。养心，首先要把它养“宽” 。
心宽体健，心平气和，五体安宁。唯宽可以容人，唯厚可以载物。纵观世上长寿之人可以发现，他们之中几乎无一不是心胸宽阔，豁达大度者。民间常听到人说：“真是活活气死人。 ”人之所以会被气死，主观原因就是心胸狭窄气量小。三国时代的东吴名将周瑜就是一个典型例子。
先哲教导我们，处世让一步为高，待人宽三分是福。民间也有“吃亏就是便宜”的说法。这些经验，实际上都包含让步、理解等一系列健康心理的素质，并借此达到我国哲人林语堂所说的“怡然自得乐，潇洒对人生，淡泊以明志，豁达心宽容”的境界，使精神心理常处安然舒适状态。
在这方面阿Q精神中的“容忍”确能助人一臂之力。
其实很简单.用不着去外面摘的
吃的方面自己注意.每年都一次体检..
多运动.晚上去外面快走个1个小时..
还有少发火.就可以了..

求健康养生以及心理健康、修身养性、长寿之道方面的知识( 七 )

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