天然VC比合成VC更好吗？ _小知识

维生素C对人类来说是一种必不可少的维生素。我们可以通过正常饮食获取所需的VC 。市场上销售的VC产品绝大多数是人工合成的，并不是天然产物。

自从有了孩子，这几年时不时会和国内的同学聊到孩子的饮食和营养的事情。在美国，刚出生的婴儿的饮食没那么多讲究，要么母乳要么配方奶粉喂养。每个月一次例行检查，只要各项指标合格，医生就会很高兴地说，挺好挺好，就这么养就行。你非要问医生对孩子的饮食有什么建议，医生一般会说，如果吃配方奶粉的话，不需要补充任何东西了；如果吃母乳的话，为保险起见，每天可以补充一点维生素A，C和D的复合糖浆。这种糖浆一般的超市和药店都能买到，几美元一瓶，够小孩吃俩月的。
虽然多数国内同学觉得这没有国内人重视，但又觉得有道理。还有的请我买一些维生素寄回去，有小孩子吃的也有大人吃的。我正在不理解为什么不在国内买维生素的时候，同学问的另外一个问题，更让我惊异不已：“这维生素是纯天然的么？”这都什么年代了，维生素都是相对很小的分子，合成是现在主要的生产方式，怎么可能有那么多纯天然的维生素呢？
美国市场上针对不同年龄段不同性别人群的复合维生素有很多品牌和品种，但是几乎没有标榜纯天然的。搜索中文网站，发现国内却完全是另外一个样子。以维生素C （以下简称VC）为例，在淘宝网搜索到的不同品牌的VC产品几乎全部标榜是纯天然的。有意思的是，有一些产品本来是从美国代购的，原包装上没有任何字眼提到纯天然，依然当作纯天然产品宣传，摇身一变成了高价“美国产纯天然”VC 。还有一些商家在产品说明书或者网上宣传中大肆渲染“纯天然VC”的好，诸如“纯天然的VC和合成的结构不一样”，“纯天然的结构更适合人体吸收”，“水果中的VC不稳定，吃水果没有吃VC片效果好”，不一而足。笔者做研究也用到VC，对它的性质有些了解，觉得很有必要介绍一下关于VC的知识。下面一段涉及一些有机化学的基本知识，如果不理解可以跳过。
VC的分子式是C6H8O6，分子量176.12 。在生物学上，这是一个相对简单的小分子。结构如下图：

学习过有机化学的朋友肯定能看出来这个分子和葡萄糖有一定的相似性。葡萄糖的分子式是C6H12O6，分子量180.16，结构如下图：

事实上，在生物体内，VC就是从葡萄糖经过四步酶催化合成来的。 VC具有强还原性，强还原性的意思是它可以作为重要的电子供体向其他分子提供电子，参与重要的生化反应，其中最重要的一个用途是VC参与了胶原蛋白的合成。 VC作为电子供体，通过酶的作用保持脯氨酸或赖氨酸羟化，羟化的脯氨酸或赖氨酸可以维持胶原蛋白的分子结构，从而能够保护血管和软骨。如果缺少VC，则胶原蛋白变得脆弱，会引起坏血病，因此VC也被称为抗坏血酸。

有意思的是，包括人类在内的个别高级灵长类哺乳动物和一些鸟类编码最后一个催化酶的基因发生了突变，失去了合成VC的能力。这种基因突变并不是致命的，因为我们可以从食物中摄取需要的VC 。但是，VC是不能在人体内长期储存的，我们必须不断从食物中摄取VC以维持健康。很长一段时期内，坏血病是人类远洋航行中远高于风浪和海盗的威胁，因为那时候海员的饮食主要以肉类和面食为主，里含有的VC含量很少。

天然VC比合成VC更好吗？

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