这3种酸酸甜甜的水果，最适合夏天孕妈来开胃！ _开胃食谱

最近简直热炸了！
每一天都觉得自己跟太阳肩并肩。
只要离开空调就燥热不安、食欲不振，处在煎熬中无法自拔。
而孕妈们更苦，不仅受天气折磨，还受自身影响。
准妈咪在怀孕的时候，因为新陈代谢旺盛，体温普遍较高。
而且由于孕激素和其他激素分泌的原因，胃肠蠕动会减慢、胃酸分泌减少，从而食欲变差。
因此，要想让胃口好起来，孕妈们可以吃些刺激食欲的酸味当季水果如樱桃、葡萄和杨梅。
当然，这就会牵扯到孕期到底能不能吃这些水果。
答案是，都可以撒。
樱桃蓝莓沙拉

准备食材：蓝莓10颗、樱桃8-10颗、梨子1个、苹果1个、生菜1大片、酸奶1小罐约120克

步骤1：樱桃用淡盐水浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净，去掉樱桃核和梗。
步骤2：将蓝莓放入淡盐水中浸泡10分钟，然后用流水冲洗干净。
步骤3：将梨子洗干净去皮，刨丝；苹果洗干净，去皮，切成小块。
步骤4：将生菜洗干净，铺到碗底。
步骤5：往生菜叶子上铺上梨子丝。
步骤6：然后放入苹果。
步骤7：接着放入樱桃和蓝莓。
步骤8：最后淋入少许的酸奶，吃时拌匀即可。
葡萄优格

准备食材：葡萄300克、酸奶200毫升、蜂蜜1/2茶匙

步骤1：将葡萄稍微用盐水浸泡，用流水反复冲洗干净，摘掉蒂头。
步骤2：将葡萄和酸奶一起放入搅拌机中。
步骤3：将葡萄搅打成细腻的奶昔状。
步骤4：将搅拌好的果汁过滤网过滤，倒入杯中。
步骤5：调入蜂蜜。
【这3种酸酸甜甜的水果，最适合夏天孕妈来开胃！】 步骤6：拌匀即可。
杨梅西米布丁

准备食材：西米40克、杨梅果肉250克、鲜奶油50克、牛奶60克、白糖30克、吉利丁片5克

步骤1：将杨梅用淡盐水浸泡约20分钟之后，用清水彻底冲洗干净。
步骤2：将杨梅去掉果核，取250克杨梅肉，将杨梅肉捣碎。
步骤3：烧开一锅水，西米用水冲一下，倒入沸水中，边煮边搅拌，用大火煮10分钟关火，盖上盖子焖5-10分钟，倒入漏勺，用凉开水冲一下，留着备用。

这3种酸酸甜甜的水果，最适合夏天孕妈来开胃！

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