夏季养生夏季饮食保健最常见的三个误区 _夏季

炎炎夏日，各种各样的美食冷饮步入我们的法眼，很多美味的零食让我们口水直流，但是，往往这个时候人们会步入到夏季饮食的误区之中，接下来就跟随小编一起去了解一下。夏季饮食有哪些误区。
夏季养生
夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，这些都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
护心瓜果
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用。
【夏季养生夏季饮食保健最常见的三个误区】西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97% ，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
桃：生津、润肠、活血、消积。适用于烦渴、血淤、大便不畅，小便不利，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。
夏季饮食最常见的3个误区
误区1 冷饮代替白开水
炎热的天气，使很多人都很“嗜凉” ，这也就导致了冷饮等食品的大卖。不错，夏季我们是需要通过一些凉性食物，达到消暑降温的目的，但像冰镇饮料类的冷饮，绝对不是最佳选择。可能你在喝这些冷饮的时候，是感觉到自己在解渴、在降温，但其实你根本就是在喝热量。就算一杯小小的珍珠奶茶，热量也有240卡，而一罐冰咖啡则115卡，就算最为普通的雪糕，其中所含有的热量也达到了280卡。夏季如果过量摄入热量的话，别说养生了，还有可能会导致各种疾病的产生。

夏季养生 夏季饮食保健最常见的三个误区

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