女生必看推荐21条让你脱胎换骨的生活好习惯 _生活好习惯

【女生必看推荐21条让你脱胎换骨的生活好习惯】不熬夜,23:00前睡觉(睡前半小时关闭手机等其他电子设备)每天擦防晒霜,阴天也不例外戒糖 ,戒掉所有含糖饮料 (可口可乐改为零度可乐)多喝水,一天喝水量最好达到2000-2500毫升多吃维c含量丰富的水果(番茄,猕猴桃,橙子等)一周运动3-4次,每次运动30分钟以上一周敷2-3次补水面膜,坚持敷,皮肤真的会越来越好多吃五谷杂粮杂豆,既饱腹减肥又对身体有益每天喝一杯无糖豆浆,美白抗衰老保护好眼睛,看手机30分钟后,眺望远方5分钟,做眼保健操坚持阅读,两周看完一本书,并做阅读笔记.每天泡脚,可放中药包泡效果更好洗澡后擦身体乳,睡前抹护手霜,润唇膏.吃饭细嚼慢咽,注意嘴巴两边都要咀嚼,防止一边咬肌过大一周用一次发膜,吹干头发后擦护发精油少吃辛辣油炸食物,甜食饼干面包等重视牙齿,早晚认真刷牙,饭后用水漱口,用牙线清洁牙齿每天坚持午睡20分钟,下午学习工作效率会更高每天睡前进行15分钟的反思并记录下来,有利于一点一滴的进步每天冥想5-10分钟,有利于情绪的控制,保持身体健康保持微笑,用积极乐观的心态过好每一天亲测有效[可爱]一起加油吧

女生必看 推荐21条让你脱胎换骨的生活好习惯

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