3、吃早餐可使代谢早点开始
不吃早餐，只会消耗肌肉而不是脂肪，还会让你整天昏昏沉沉 。
4、早晨喝杯温开水，可以疏通肠道
可稀释血液黏度、降低血压，每天喝1500毫升水，可加速新陈代谢，最重要的是皮肤会一整天都滑溜溜 。
5、晚餐减少摄取碳水化合物，降低储存脂肪的机会
身体在休息时，只消耗少量的糖类和蛋白质，如果晚间吃入碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高胰岛素会增加脂肪贮存能力 。
任何一种睡姿都有优点和缺点，如心脏因为保护在胸廓之中，所以左侧卧位[1]并会受到很大的压迫 。据国外医学调查统计发现，习惯左侧卧位的人群，患心脏疾病的发病率比习惯右侧卧位[2]的人群要低70%以上 。医生解释说，这是因为轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病 。
如此看来，睡姿并无绝对好坏 。除了身患疾病，宜于或不宜于某种睡姿的人以外，一般人尽可放心地顺其自然去睡，不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行 。舒适的睡姿可以帮助人尽快入睡 。一句话，怎么舒服就怎么睡！
【远离10睡姿可让人更长寿】总结：耐心看完文章的亲们肯定会发现，我们平时不是很在意的东西，都存在着极大的健康隐患 。为了拥有健康的生活，大家平时一定要养成健康的生活习性 。今天就从睡姿开始吧 。

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