顽固执拗
手臂贴在身躯两旁、全身挺直侧躺，约占30% 。此睡姿反映个性顽固执拗，思想欠弹性，也有爱指使他人的倾向，而以此姿势睡醒后，感觉可能变得更拘谨 。专家建议多伸展肌肉，以从日间的困难中放松，让脑筋变得更灵活，愿意面对新的挑战与乐趣 。
全力付出
手臂向身躯前方伸直侧躺，看起来就像追赶着什么或是被人追赶，占25% 。这姿势代表其人希望在生命获得更多，并愿意全力付出去达至目标，积极面对任何挑战 。采用此睡姿者通常是自己最严苛的批评者，常预期努力有美好成果，遇上不如意便会草草放弃 。专家建议确认自己追求的是真正想追求的目标，不要浪费时间追逐无法达成的幻想 。
缺乏信心
俯睡时双臂外伸，会经常紧紧抓着枕头，仿佛觉得身边状况不断，只能勉力继续人生旅程，这反映人们对掌控第二天的事情缺乏信心，以这个姿势睡觉，醒来会感觉焦虑，仿佛前一天的事务仍未解决 。问渠心理网专家建议，应学习逐步处理事情，掌握每日的进度，让自己有动力主宰自己的命运 。
婴儿睡姿
睡眠时间
毫无疑问，睡眠是重要的休息阶段，它有助于儿童健康快乐地成长 。父母经常提到的问题是：幼儿需要多长时间的睡眠才算足够呢？要确保您的孩子有良好的睡眠，您应该注意两个方面：他们既需要充足的睡眠时间，也需要良好的睡眠质量 。
与成年人不同，幼儿需要更多的睡眠时间 。大多数睡眠专家都认为，2岁至6岁的幼儿每天需要10到12个小时的睡眠时间 。如果您的孩子好像比平时更加活跃好动，不要以为这仅仅是幼儿精力过剩的表现 。儿童睡眠不足的症状与成年人的症状不同 。成年人在睡眠不足[8]时会表现得无精打采或难以集中精神，但是幼儿在睡眠不足时不会消停下了，他们会变得兴奋急躁，并开始出现注意力缺陷障碍[9]的症状 。
睡眠质量
对儿童来说，优质睡眠代表“充足的睡眠总时间”，包括由浅层睡眠(睡眠的开始阶段，此时心率减慢，易醒)、深层睡眠以及梦眠阶段(不易醒，大脑休息阶段)组成的健康的睡眠周期 。优质睡眠有利于儿童在白天的正常生活学习 。
但是，在生活节奏快的亚洲国家，可能不大容易保证儿童有足够的睡眠时间，因为现实生活推迟了儿童上床睡觉的时间 。亚太儿科睡眠学会的一项最新研究显示，亚洲国家的儿童比西方国家的儿童少睡大约一个小时 。此外，大多数亚洲国家的幼儿会比较晚才上床睡觉 。父母工作时间长和安排繁忙是导致儿童晚睡少睡的主要原因 。“父母白天要全职工作，所以为了与他们的孩子共度亲子时光，他们就推迟了孩子的睡觉时间 。”

猜你喜欢

• 药酒可以带上高铁吗？
• 哪些瑜伽动作可以在家练
• 春季哪些户外活动可以养肺
• 仰卧起坐可以减肚子吗
• 常练四个小动作 肾虚远离你
• 剪映的视频可以导入相册吗？
• 一小时可以跑多少步
• 跑步竟可以抵抗这些疾病！
• 榕树枝条可以插活吗？
• 闲鱼买家付款了卖家可以取消吗？多久能到账？