赖床也健康抗衰之计在于晨( 四 ) _之计

实验表明，大脑中的两种感受器会对压力激素做出相对的反应，其中一种感受器会被较低水平的氢化可的松激活，有助于记忆力。但是如果压力激素的分泌水平过高，另一种感受器就会让大脑的思维过程产生阻滞，有损记忆力。
6、快餐与方便食品
科学家证实，记忆力的好坏与体内高密度脂蛋白(即好胆固醇)水平有关。高密度脂蛋白水平越高，记忆力越好。
快餐与方便食品含有的大量反式脂肪会降低体内的好胆固醇水平，提升低密度脂蛋白(即坏胆固醇)水平，容易造成记忆力下降。此外，反式脂肪还会在人体内形成自由基，大部分自由基会进入大脑，而大脑又是人体最容易受到自由基攻击的部位。爆米花、薯条等都是典型的减智食品，还是少吃为妙。
7、电子产品
什么？电子产品居然也榜上有名？没错。在享受电子产品带来的极大便利与快乐的同时，我们也深受其害。
首先，无处不在的电磁辐射影响及破坏了人体原有的电流和磁场，使其发生异变，干扰人体的生物钟，打破生态平衡，引起自主神经功能失调，导致中枢神经和精神系统的功能障碍，引起思维混乱、记忆模糊、抑郁和脑功能受损。美国科学家测试发现，当向被试者释放一种在家电中很普通的微弱电磁场时，其短期记忆下降了。
此外，电子产品的功能越来越强大，人们对其依赖性也日益增加。手机的通讯录可储存几千个电话号码，家人朋友的生日、各种纪念日也由手机负责提醒，有了电子词典，还背什么单词……久而久之，人们被惯出了毛病，连最简单的事情都记不住，很多人都患上了“电子产品依赖症” 。
肠道不通畅快来找原因
无论多么优雅美丽的女子，也有可能被一些小麻烦困扰，比如肠道不通畅，就让人烦躁不安，又无可奈何。一位女士听电视上的讲座说金银花能治便秘，就急忙买来泡水喝。结果便秘没有解决，肚子却产始胀气，胃里也觉得难受。还有很多女士每天吃了很多蔬菜水果，甚至刻意吃了许多“滑肠”的食物，还是解决不了便秘的问题。
遇到健康问题，首先要有一个最基本的理念——消除原因才能解决困扰。我们的身体“构造”极为精密，而且能够自我维护。如果身体总是出问题，一定是被我们忽视和虐待的结果。如果不改变这些错误的做法，无论吃什么“偏方” ，问题早晚都会再次出现。而且无论是泻药还是“排毒”产品，都有可能带来副作用。

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