减肥误区这样减肥小心小命不保( 三 ) _身体

但是保鲜膜减肥法其实并没有什么科学性，反而对人体还会有害。
保鲜膜我们都知道是不透气的，裹在身上的话会影响到皮肤的呼吸，运动的时候，身体的汗液无法排出，滞留在皮肤毛囊处，造成毛囊红肿，皮肤质量严重下降。
另外，保鲜膜减肥法消耗的只是身体的水分，可能一开始通过身体水分的流失，体重会有所减轻，但是一旦饮水的话，体重就又回到之前的水准;而且身体如果水分流失严重的话，身体机能将无法正常运行，新陈代谢将被迫放缓，这样反而不利于减肥。
而市面上的保鲜膜材质又良莠不齐，一旦购买到的是劣质保鲜膜，不仅会造成皮肤过敏，而且里面的塑化剂是世界卫生组织公认的致癌物，作用在皮肤上就会引发皮肤癌，对身体健康百害而无一利。
怎么样成功减肥
1、制定一个计划
我们都知道，减肥的成功关键就在于六个字：“管住嘴，迈开腿” ，很多人也的确按照这个要求来的，为什么往往都是收效甚微呢？其实造成减肥失败的主要原因在于，在减肥之前没有制定一个详细的减肥计划。
做任何事情之前都一定要先有个计划，减肥也一样，如果想要成功，一定离不开制定的计划，很多人在刚减肥的时候还是雄心勃勃的，打算要减多少多少斤，打算做多少运动，少吃多少饭，但是往往坚持不了一段时间，就变成了“三天打鱼，两天晒网”的节奏，努力减肥也最终只成为了一句口号。
在减肥之前可以先制定这样一个计划，即每天控制食物的摄取为多少，还有就是每天要完成多少运动量，如果遇到一些特殊情况，该怎么解决，这些事情一定要考虑在内，不然很多人明明开头是按着既定的计划执行，但是一旦遇到一些特殊情况，就会有懈怠的心理，认为歇一会不会影响减肥，而正是这样的懈怠心理导致减肥最终失败。
所以想要减肥的人，在减肥之前必须制定一个详细的减肥计划，并且严格按照这样的计划执行到底，只有这样才能真正做到成功减肥。
2、严格控制饮食
定制一个详细的减肥计划后，就开始严格执行，首先要完成的事情就是要控制住饮食的摄入。

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