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芦笋在我这里卖得挺贵的 ， 要50元一斤呢 ， 芦笋是低脂、低糖和高纤维素的食材 ， 含有丰富的微量元素 ， 民间被称为“蔬菜之王” ， 一年四季都有买到新鲜的芦笋 ， 但要吃到最娇嫩的当属春天的芦笋 。 我觉得芦笋白灼一下 ， 都非常好吃的 ， 新鲜娇嫩的芦笋汁多清甜 。
前几天 ， 我看着新鲜的芦笋 ， 我想芦笋绿绿的 ， 配什么最好吃最好看呢 ， 我想到了虾仁 ， 虾仁炒熟红红的 ， 红绿搭配 ， 色泽新活明亮 ， 芦笋和虾仁都是低脂健康食材 ， 虾仁高蛋白 ， 两者结合在一起高蛋白高纤维素 ， 口感清新又丰富 ， 芦笋和虾仁搭配就像才子与佳人 ， 非常合拍的搭配 。 这两样一起炒 ， 几分钟就能做好 ， 即使忙碌的上班族 ， 可以在短时间内享受到美味 。
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【芦笋炒虾仁】
【材料】
芦笋 250克 ， 虾仁 150克 ， 蒜 2瓣
盐 3克 ， 白胡椒粉 2克 ， 淀粉 适量
【做法】
【食材|春天遇到这食材别错过，简单搭配一下，几分钟炒好，营养高又好吃】第一步 图片里的是芦笋和虾仁 ， 芦笋很新鲜很嫩的
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第二步 虾仁去掉虾线 ， 用厨房纸吸一下水 ， 用盐、白胡椒粉、淀粉和少许油 ， 拌匀腌制 。
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第三步 芦笋洗净 ， 切段 。
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第四步 炒锅烧热油 ， 放入虾仁 。
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第五步 把虾仁炒至转色 ， 盛起 。
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第六步 炒锅爆香蒜蓉 ， 放入芦笋 ， 翻炒 。
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第七步 把芦笋炒熟 。
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第八步 放入虾仁 ， 翻炒一下 ， 关火盛碟 。
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大家好 ， 我是康妮 ， 我热爱生活 ， 很喜欢给家人做美食 ， 也很爱分享美食 。 我用一日三餐记录平凡的日子 。 感谢您的阅读 ， 祝您和您的家人生活愉快！
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