习得性无助——为什么你总是“丧”得不行？ _小知识

一转眼，2017年已经渐近从头至尾声。最后这几天，原本应该是辞旧迎新的时辰。可是，稍微寄望一下，你就会发现，不管是微博上、仍是伴侣圈里，负面情感层出不穷。
现实上，“丧”文化的风行，早就不是什么新颖事了。无助、焦炙，甚至绝望，似乎总能等闲包抄我们。甚至，有商家推出了以“丧”为本家儿题的产物。

丧茶（图片来历：sohu.com）
那么，为什么我们老是“丧”得不可呢？
一种可能的诠释，是习得性无助（Learned Helplessness）。
一折就挠的狗
20宿世纪50年月，是行为本家儿义的全盛期间。心理学家们设计了一系列的尝试，试图找出外界刺激和动物行为之间的关系。好比，在小鼠面前摆一个开关，只要小鼠按压开关就可以获得食物；或者反过来，筹办一个旌旗灯号灯，在旌旗灯号灯亮起之后，给小鼠施加电击。
成果显示，在趋利避害这件事上，动物和人是一样的——无比果断，坚定不移。
然而，就在心理学家们的自傲心日益膨胀的时辰，呈现了一个不敷协调的小插曲。
读者伴侣们可能听过如许一个故事：用一根细细的铁链，把小象拴住；等小象长年夜今后，即使它的气力已经足以挣断铁链，它也不会这么做。马丁·赛利格曼（Martin E. P. Seligman）的发现于此近似。

抛却挣扎的小象（图片来历：foreverjobless.com）
在1967年的一次尝试中，赛利格曼给一些狗施加了无法逃避的电击，然后把它们转移到一个可以逃避电击的情况中。借使倘使以往的行为本家儿义理论是准确的，即，动物会按照外界刺激，调整本身的行为，那么，换到可以逃避电击的情况中今后，狗狗们应该敏捷学会新的行为策略才对。成果却出人意表：这些狗“一折就挠”，压根抛却了逃走的念头。 [1]
科学家的三板斧
若是说，尝试动物是科学家们攀缘岑岭时的助手，那么，在发现问题今后，提出假设、设计尝试、验证假设，就是科学家们披荆棘的巨斧了。

无助的狗（图片来历：youarenotsosmart.com）
在注重到这些狗的异常之后，赛利格曼猜测，狗的无助感和电击的不成控性之间，存在着紧密亲密的关系。
为了验证这一点，他设计了一个特别的尝试。
这个尝试由三组狗构成：第一组，狗处在可以逃避电击的情况中，好比说，亮灯今后，在笼子一边施加电击、另一边不施加电击，狗只要从笼子一边跳到另一边，就能离开电击；第二组的狗和第一组的狗一一配对，只要第一组的某只狗受到了电击，就给第二组的响应狗施加同样的电击，反过来，借使倘使第一组的某只狗逃走了电击，第二组的配对对象，也可以避免电击；第三组是节制组，不会受到电击。

尝试用的箱子，一边有电击，一边没有（图片来历：everythingweknowsofar.com）
在电击数次今后，赛利格曼把所有的狗都转移到了可以逃走电击的情况中。成果显示，第一组狗可以充实操纵已经学会的逃避策略，在亮灯今后，敏捷跳转到箱子另一边；第三组狗，也在数次之后，注重到了亮灯和电击的关系，学会了逃避电击；而第二组，则完全抛却了逃跑……[2]

习得性无助——为什么你总是“丧”得不行？

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