1、好处：西瓜子可以清肺经 ， 起到祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多和咯血等症均有良好的辅助效果 。西瓜子中含量丰富的油脂，有健脾开胃的效果 。在另外，没有食欲或便秘时食用西瓜子可以润肠通便 。西瓜子中富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸有利于降低血压，防治动脉硬化 。所以西瓜子是适合高血压病人食用的小吃 。
【长期吃西瓜子的好处与坏处 吃西瓜子的好处与坏处】2、坏处：西瓜子的壳较硬，多磕容易对牙齿造成损伤 。如果西瓜子经过加工处理而成的咸瓜子，人们吃得太多会伤肾 。长时间不停地嗑瓜子会造成口干舌燥，甚至让嘴唇磨破、生疮 。
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