1、吃玉米有助于减肥，玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，绝对是具有一定的减肥效果的 。
2、玉米减肥的原理：膳食纤维，玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒 ， 从而达到瘦小腹的效果 ， 而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感 。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感 ， 对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助 。
【吃糯玉米能减肥吗 吃玉米有助于减肥吗】3、镁元素：玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收，促进体内废物的排泄 ， 也能促进减肥 。

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