1、材料：黑米、黑豆、黑芝麻各适量 。
2、黑米洗净泡一夜 。
3、黑豆也洗净泡一夜 。
4、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬 。
5、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状 。
【黑芝麻黑豆的功效与作用 黑芝麻黑豆】6、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可 。
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