兴欣儿Eva
来自烤友的小贴士
1. 鸡胸肉干、柴：用锡纸全包裹起来应该会好点；鸡胸肉烤之前喷一层油；
2. 牛排烤老了：肉质、厚度不同 ， 适当调整时间；别切太小 ， 否则缩水严重 ， 变成牛肉丁；
3. 难熟的蔬果：土豆、红薯、玉米类 ， 切小块不然不容易熟 ， 或先开水焯水30s；没时间可以提前把大块西兰花、胡萝卜过一下水；
4. 出水的蔬果：蘑菇不要切片；小番茄和芦笋等高含水量者 ， 烤太久会出水 。
摸清烤箱的小脾气 ， 就想一做再做
大绵羊努力学做菜：
做法记录：180度20分钟 ， 10分钟翻面 ， 7分时候加的菜花 ， 没有上次那么好吃 ， 有点儿咸了。
吃得饱睡得好ye：
明天带饭吃 ， 空气炸锅15分钟 。 西蓝花要注意 ， 一下就焦了 。
_Melanie（2021-06-11）：
底下铺了洋葱 闻着又香吃起来还带甜味 ， 推荐！口蘑不要切片 ， 整个烤完会带汁水 。 日本这边卖的小土豆很糯不面 ， 烤着比炒着好吃 。
_Melanie（2022-03-01）：
烤点虾仁扇贝香菇西蓝花 ， 最底下铺了洋葱满屋飘香 ~

文章图片

有啥烤啥 ， 加料升华
圈圈本圈：
超级好吃！还丢了一些红肠进去 。
芳香烃_：
放了烟熏三文鱼 ， 非常好吃 。
Lv6退休家庭厨师：
配上蓝芝士简直好吃到升天！
皮小团：
加了蒜蓉 ， 特好吃！

文章图片

高纤高蛋白 ， 视觉和胃一本满足
土豆是绣绣不是秀秀：
鸡胸肉烤着很好吃 。 我还加了一个土豆 ， 土豆和玉米几乎没吃就饱了 。
饮食_男女：
冰箱里有啥 ， 盘子里就有啥?? 颜色很春天??

文章图片

小柒汐汐：

文章图片

猜你喜欢

• 红枣|不想再胖了，主食这样吃，热量低又饱腹，做法比包子馒头都简单
• 火锅|以前是救命粮，如今被当“野菜王”，饱腹又营养，老人孩子可多吃
• 鱼片|3款吃过就会上瘾的减脂餐，高蛋白低脂肪好吃不胖，上班族和学生别错过了
• 培根|春天吃它正合适，低脂饱腹，做法简单，香香软软，好吃不长胖
• 番茄|春天减肥，建议多吃这6道“减脂菜”，做法简单，低卡饱腹不怕胖
• 烤箱|垃圾食品第一名，娃却点名要吃，自制其实很简单，做一次吃一周！
• 鸡胸肉|3款可以当正餐的减脂汤，低脂肪高蛋白，一天喝一碗皮肤润到不行
• 凉拌|春天这9种蔬菜不要断，尤其适合晚餐吃，低脂又饱腹，体重悄悄降
• 玉米|特殊时期，建议多囤这种蔬菜，试试这样吃，低脂抵卡，经济又实惠
• 竹笋|女生最爱的低脂菜，美味又健康，保持身材很轻松！