米饭|瘦身时期也要吃面包，这个面包真好做，配方低卡健康，收藏吧！( 二 ) 血糖

我所用的这个时间可供使用面包机和面的小伙伴参考。揉好后发酵2倍大！

3、把发好的面团取出，揉匀排气，面团看上去已经非常细腻有弹性了。

4、把面团分成均匀的9份，通常我会用电子秤来分，觉得成品均匀一样大小比较养眼、再说大小一样，受热膨胀也均匀。

5、把面团滚圆排在烤盘内，底部可以铺垫油纸，这样烤熟脱模容易。

6、把烤盘放入烤箱内，烤箱底部放一碗热水就可以，关好门，约40分钟就发酵完成。顶部筛上一层全麦粉。

7、烤箱启动上下火、预热170度、烤盘放中层，烘烤20分钟，注意观色及时加盖锡纸。

8、烤好的面包蓬松暄软，非常好吃，用的是少量玉米油、低脂健康，糖就是几克。分担到每个小面包内几乎是零。

好啦，瘦身也要吃面包，但是自己做才是最好的哦。做面包不用愁，只要有烤箱、面包机（或者厨师机、揉面机）就是零难度。揉面用机器，后期烘烤用烤箱。只要有合适的配方就好。
今天的这个面包配方可以收藏，绝对适合减脂时期吃，需要注意的就是烤箱的温度，依照自己家的烤箱脾气调节就好。

米饭|瘦身时期也要吃面包，这个面包真好做，配方低卡健康，收藏吧！( 二 )

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