冬瓜|这5道经典汤的做法，营养美味，学会后体重降了很多（一）调料|胡萝卜|黄鱼

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谈起瘦身减肥，每个人都有自己的独特饮食方法，但绝大数人的减肥饮食，还是以节食为主，很少有人以减肥汤的搭配来达到减肥效果。下面小看分享给大家5道瘦身减肥汤的具体做法，简单易学，大家跟着详细步骤操作即可。
一、薏米冬瓜瘦身汤（荤汤）

1、原料：
薏米50克（用前浸泡6小时）、枸杞20克、鸡腿肉500克、冬瓜150克、蛤蜊100克（用前淡盐水浸泡6小时）、生姜3片
2、调料：
盐2克
3、制作过程：
（1）将鸡腿肉洗净，剁成小块，放入沸水氽烫，捞出沥干。
（2）冬瓜洗净，切成小块。
（3）锅中注水，放入鸡腿肉块、蛤蜊、冬瓜块、薏米、生姜片。
（4）用大火煮沸后转小火炖35分钟至鸡腿肉熟透。
（5）放入枸杞、盐续煮5分钟。
（6）关火，盛出煮好的汤即可。
二、山楂五色消脂汤

1、原料：
山楂30克、决明子15克、枸杞10克、牛蒡50克、胡萝卜50克、西蓝花100克、黑木耳30克、玉米1根、大枣（去核）5颗
2、调料：
盐2克
3、制作过程：
（1）将牛蒡、胡萝卜洗净去皮，均匀切成适当大小块。
（2）将西蓝花、玉米洗净，均匀切成适当大小块。
（3）将泡发的黑木耳除去蒂头、杂质，洗净切片。
（4）将山楂、决明子装入药布包装袋，袋口扎紧。
（5）锅中注水，放入药布袋，用大火煮至10~15分钟后转小火，捞出药布袋。
（6）将所有食材及大枣放入锅中，用小火煮至食材熟透。
（7）放入枸杞、盐，续煮5分钟，关火盛出汤即可。
三、葛根赤小豆黄鱼汤

1、原料：
去皮胡萝卜90克、去皮葛根75克、水发赤小豆85克、瘦肉90克、水发白扁豆75克、水发眉豆55克、黄鱼块100克
2、调料：
盐2克，食用油适量
3、制作过程：
（1）将胡萝卜洗净切滚刀块；瘦肉洗净切块；葛根洗净，切厚片。
（2）锅中注水烧开，倒入瘦肉块，氽片刻，捞出。
【冬瓜|这5道经典汤的做法，营养美味，学会后体重降了很多（一）】（3）起锅烧油，放入黄鱼块，煎至两面微黄，盛出备用。
（4）砂锅注水烧开，倒入瘦肉块、黄鱼块、胡萝卜块、葛根、眉豆、白扁豆、赤小豆，拌匀。
（5）盖上锅盖，大火煮开后转小火煮至熟透。
（6）调入盐，拌至入味后，盛出即可。
四、冬瓜陈皮海带汤

1、原料：
冬瓜100克、海带50克、猪瘦肉100克、陈皮5克，姜片少许
2、调料：
盐2克、鸡粉2克，料酒适量
3、制作过程：
（1）将冬瓜去皮洗净，切小块；海带洗净切小块；瘦肉洗净切丁。
（2）砂锅中注水烧开，放入陈皮、姜片、瘦肉、海带，倒入料酒，搅匀。
（3）盖上锅盖，烧开后转小火炖至食材熟软。
（4）将冬瓜倒入锅中搅匀，加盖，用小火炖至全部食材熟透。
（5）揭盖，放入盐、鸡粉，搅匀调味后盛出即可。
五、赤小豆葛根老黄瓜汤

1、原料：

冬瓜|这5道经典汤的做法，营养美味，学会后体重降了很多（一）

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