土豆|减脂“最狠”的6种主食,热量低能管饱,做成早餐全家都爱,收藏( 四 )



10、放置不烫手后再脱模 , 颜色漂亮的红薯发糕就做好了 , 按压一下迅速就回弹了 , 非常的蓬松柔软 。

而且气孔组织也非常的均匀好看 , 没有较大的气孔 , 口感上就是细腻香甜 , 一点也不粘牙 , 吃起来柔软又带一点Q弹 , 完全额外面卖的一样哦!

3、土豆
推荐食谱【土豆粉】
纯手工原材料制作的土豆粉 , 没有任何添加剂 , 肯定比外面买的要好吃太多 , 吃起来劲道有力 , 滑滑的糯糯的 , 无论是煮还是炒都好吃哦 。

食材:土豆10斤
1、新鲜土豆10斤加水清洗干净 , 削皮后放入水中泡着 , 避免氧化变黑 。

2、接着准备一个擦丝器 , 把土豆全部擦成细细的土豆泥 , 家里有破壁机也可以直接切片加清水打 , 更简单省事儿 。

3、全部擦好后像这样就可以啦 , 反复地搓洗把里面的淀粉都洗出来 , 然后再倒出来过滤一遍 , 用纱布把残渣包起来 , 另加清水反复的揉搓清洗 , 直到洗不出来淀粉就可以了 。

4、洗好的淀粉水沉淀一夜 , 第二天水和淀粉就完全分层了 。

5、把上面的水直接倒掉 , 下面白色的就是土豆淀粉了 , 舀出来直接放太阳底下晒干 , 大太阳一两个太阳就够了 。

6、完全晒干以后再倒入破壁机打成细腻的粉 , 这个就是我们平常在外面买的土豆淀粉了 。

7、我们接着用它来做手工土豆粉 , 碗中加入100克土豆淀粉 , 2克盐 , 180克凉水 , 搅拌均匀后再倒入600克开水 , 继续搅拌均匀成熟芡 , 然后分次加入1100克土豆淀粉 。

8、觉得不好揉太沾手就少量多次地加一点干粉 , 拌匀后上手揉面 , 揉成光滑细腻偏软的面团儿就可以了 , 这个面团儿拉开是有延展性的 。

9、分成小份后装进面条机里面就行 , 接着同时准备好烧热的水 , 不用烧开 , 煮到微开冒气就行 , 然后把用机器压出的粉条直接进锅煮 。

10、中小火煮到面条定型后开大火煮开煮熟 , 全部飘起来后迅速捞出来放到凉水里降温 , 我们的土豆粉就做好了 。

11、劲道又爽滑 , 完全不会烂哦 , 吃不完的可以装进袋子真空保存 , 想吃的时候随时煮 , 跟外面卖的土豆粉一模一样 。

12、番茄汤里面再来一块火锅底料煮开后加入土豆粉 , 最后烫几颗小青菜 , 一锅香喷喷的砂锅土豆粉就做好了 , QQ弹弹 , 香辣过瘾 , 自己在家做干净又放心 , 一次吃到超满足 。

2、玉米
推荐食谱【玉米面馒头】
玉米面馒头 , 金黄的外形 , 让人看了就很有食欲 , 而且玉米面是一种粗粮 , 是非常健康的 。

食材:100克玉米面、80克开水、2个鸡蛋、10克白糖、3克酵母、200克面粉、15克猪油
1、先来和面吧 , 100克玉米面 , 80克开水 , 先把玉米面烫熟 , 吃起来的口感会更细腻哦;

2、打入2个鸡蛋 , 搅拌成细腻的面糊 , 让它的温度先降下来加10克白糖 , 3克酵母 , 200克面粉 , 15克猪油 , 拌匀后开始揉面 。 基本的揉成形移到砧板上继续揉搓 , 这个过程大约在10分钟左右 , 直到把这个面团揉紧实揉光滑 , 放到盆里醒发至两倍大;

3、醒发好的面团取出来揉搓排气 , 揉的时候可以边撒干面粉边揉 , 这个是戗面 , 做出来的馒头口感会更劲道;

4、揉到面团儿切开里面没有小气孔就可以了 , 如果你揉的时间超过了半个小时还没有揉好的话 , 就不要继续揉了 , 因为面团已经开始二次醒发了 , 搓成长条后再分成小剂子 , 继续揉光 , 收圆 ,

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