香菜|春季,补钙别光给孩子喝牛奶,5道“高钙菜”别落下,助力长高个( 三 )



3、锅中烧水加入一勺食盐、一勺食用油 , 水开以后放入荠菜焯水30秒左右 。
4、再准备一大盆凉水 , 把焯水的荠菜迅速控水放入凉水盆中过凉 , 这样荠菜吃起来更脆爽 。
5、用手把荠菜里面的水分挤干净 , 然后放在案板上把荠菜切碎 , 然后剁成稍微碎一点的末 。

6、荠菜切好以后放入大盆中 , 加入一大勺食用油用筷子充分搅拌均匀 , 锁住荠菜里面的水分 。
7、准备一小块豆腐切成小块 , 然后用刀剁得稍微碎一点放入碗中备用 。

8、小碗中倒入三个鸡蛋 , 加入一勺盐增加底味充分打散 , 然后把鸡蛋液倒入豆腐中再次搅拌均匀备用 。
9、准备一小把提前泡发好的粉条 , 把粉条放在案板上用刀切成粉条末放入碗中备用 。
10、起锅烧油油热以后倒入豆腐鸡蛋 , 用铲子不停地滑散 , 把鸡蛋豆腐炒出碎末盛出晾凉备用 。

11、大碗中加入300克面粉 , 120毫升开水烫面 , 再加入60毫升冷水和面 , 搅拌成大面絮 。
12、然后下手把大面絮揉成表面光滑的面团 , 再盖上盖子松弛5分钟 , 这样方面擀皮 。
13、把荠菜末、粉条末、鸡蛋豆腐末放入大碗中 , 调味加入一勺食用盐、一勺花椒粉、一勺胡椒粉、一勺蚝油、一大把葱花充分的搅拌均匀备用 。

14、松弛好的面团直接放在案板上搓成长条 , 然后切成大小均匀的小剂子 。
15、把剂子直接按扁 , 然后用擀面杖擀成又大又薄的面片 , 放上一大勺馅料 。
16、用包包子的手法把剂子包起来 , 然后稍微整理一下轻轻地按扁备用 。

17、全部整理好以后 , 电饼铛预热刷油把生坯放入电饼铛中 , 表面再刷一层食用油锁住水分 。
18、煎至一面金黄翻煎另一面 , 一面大概煎20分钟左右 , 煎至两面金黄就可以出锅了 。

19、美味的野菜馅饼就做好了 , 薄皮大馅真是太好吃了 。


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