|最适合男人吃的海鲜排行榜，带鱼倒数第一，虾排第3，建议了解( 二 )

第3名：大虾除了螃蟹外，虾也是非常常见的一种海鲜食物，具有很高的营养价值，因其高蛋白、低脂肪的特点，还深受很多健身人士的喜欢。虾的种类非常多，适合的做法也很多，如果条件允许，不妨多吃些大虾。

【推荐食谱：油焖大虾】
食材准备：大虾500克、大蒜5瓣、生姜1小块、小葱1根、料酒1勺、生抽2勺、番茄酱1勺、白糖半勺
1、大虾洗干净后，用剪刀剪掉虾枪和虾须，挑掉虾线；生姜和大蒜切末，小葱切碎；

2、锅中加油，放入大虾，直到煎出虾油后，将虾盛出来，留虾油在锅中；

3、放锅中放入姜葱蒜，炒出香味后，放入大虾，加1勺料酒、2勺生抽、1勺番茄酱、半勺白糖，翻炒均匀后，盖上锅盖焖2分钟，然后大火收汁即可。

第2名：海参海参，被誉为山珍海味中的“八珍”之一，当中富含多种人体必需的氨基酸、维生素和微量元素。清代本草学家赵学敏在其著作《本草纲目拾遗》中，曾这么提到过海参， “海参性温补，味甘咸，补肾经，益精髓，消痰延，摄小便，壮阳疗痿，杀疮虫” 。

【推荐食谱：海参蒸蛋】
食材准备：海参1只、鸡蛋1个、小葱1根、食盐适量、蒸鱼豉油适量、香油适量
1、海参提前泡发清理好，鸡蛋敲入碗中，加100毫升左右的温水，再加少许食盐搅拌均匀，然后将蛋液过滤到碗中，小葱切末备用；

2、装鸡蛋液的碗用保鲜膜裹起来，表面扎几个小孔，放入蒸锅中蒸8分钟，然后将海参放在蛋液表面，继续裹上保鲜膜，再蒸3分钟即可；

3、出锅后的海参蒸鸡蛋，在表面撒点葱花，再淋上适量蒸鱼豉油和香油，就可以开吃了。

第1名：生蚝生蚝，又叫海蛎子，已经有科学研究表明，它的含锌量位居人类食物之首，属于非常优质的海产贝类食物，不光味道好吃，还具有很高的营养价值。提到生蚝，相信能毫无争议地成为最受男人们喜欢的食物。

【推荐食谱：清蒸生蚝】
食材准备：生蚝10个
1、买生蚝的时候，让卖生蚝的商贩帮忙将生蚝的壳打开，也可以回家自己用专门的生蚝刀开生蚝，记得戴上手套，以避免伤到手；

2、蒸锅中水开后，将去掉一面壳的生蚝放入锅中，蒸5分钟左右即可；

3、出锅后的生蚝，肉非常的细嫩，可以直接吃，也可以搭配自己喜欢的料汁一起食用。

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