二 ， 生冷寒凉的食物

夏至以前这段时间是一年之中阳气最盛的时节 ， 这个时节要记得少吃过于寒凉的食物 ， 比如生鱼片、生食的海鲜 ， 以及冰镇饮料等 ， 防止因为吃了过于寒凉的食物引起身体不适 。
现在天气逐渐转热 ， 不过早晚还是有些凉意的 ， 这个时候除了注意休息 ， 记得“食3肉吃4菜忌2样” ， 这样把身体养得棒棒的 ， 为即将到来的盛夏做好准备是很有必要的 。

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