包菜|夏季，吃土豆生菜都不如吃它，不蒸不煮，加料一搅一煎，脆爽好吃( 二 ) 土豆|生菜|黄瓜

------《温馨小提示》------
1 ，包菜营养丰富，特别适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖人群、孕妇等人群食用。但隔夜的、未腌透的以及发霉的卷心菜对健康有害，不能食用。
【包菜|夏季，吃土豆生菜都不如吃它，不蒸不煮，加料一搅一煎，脆爽好吃】2、皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食包菜。包菜含有粗纤维量多，且质硬，故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者都不宜多食包菜；另外对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时也不宜吃包菜。
3 ，包菜不要和黄瓜一起食用，当包菜和黄瓜一起食用时，黄瓜的分解酶也会破坏包菜中的维生素C ，降低包菜的营养。
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