黄瓜|女人一生最该吃的“低脂菜”，黄瓜苦瓜上榜，芹菜第6，建议了解( 五 ) 苦瓜|芹菜|西红柿

6、锅中烧水，将弄好的西蓝花放进蒸屉里面，然后再大火将西蓝花给蒸到断生，西蓝花蒸熟之后盛出再放入切好的香菇片给蒸熟蒸熟后盛出备用
7、锅中烧油然后再放入肉片给炒一炒，小火慢炒，炒出肉片里面油脂，然后再继续炒，炒到肉片微微焦黄的时候然后再放入葱姜蒜辣椒炒香

8、炒出鲜味，接下来再放入生抽老抽蚝油调味，然后再放入香菇片青椒红椒片继续炒，翻炒片刻，然后再放入断生的西蓝花继续翻炒

9、翻炒均匀之后然后再放入盐鸡精五香粉胡椒粉，然后再继续炒，炒到入味，全程大概需要1分钟的时间炒入味直接盛入盘中美味既成美味好吃的炒西蓝花就做好了。

豆芽

豆芽是各种谷类、豆类、树类的种子培育出可以食用的“芽菜” ，属于“活体蔬菜”之一，含有丰富的营养物质，改善营养物质的吸收。

推荐食谱：【家常小炒黄豆芽】所需食材：豆芽葱姜蒜辣椒青椒红椒肉调味料：盐鸡精生抽陈醋1、准备一些黄豆芽，先把都豆芽简单的清洗一下，然后再放入盆中，再添加一些盐，之后再放入清水，浸泡10分钟左右

2、再准备一些五花肉，或者是四分肥六分瘦的猪肉，先把猪肉给清洗一下，然后再切成肉条，再切成肉丁，切好的肉丁再盛入碗中备用
3、接下来再准备一些大葱，切成葱花，再准备一些小葱，切成葱段，大蒜适量，切成蒜片，再准备一些生姜，切成姜片再切成姜丝，最后准备一些小米辣，切成辣椒圈再放入碗中备用

4、准备一个小碗，再准备一些干辣椒，把干辣椒剪成辣椒段，然后再放入碗中备用
5、取出泡好的豆芽，先把豆芽给清洗干净，然后再捞出，再放进碗中控水备用

6、起锅烧油，再放入肉末炒一炒，小火煸炒，煸炒出里面的油脂，然后再继续炒，炒到肉末微微焦黄的时候然后再放入葱姜蒜辣椒再炒香

7、炒成辣椒的香味，然后再放入洗净的豆芽，之后再继续炒，炒到豆芽变软的时候，然后再放入生抽酱油继续炒，炒出锅气，接着再放入盐鸡精调味，也可以添加一些胡椒粉

8、翻炒入味的时候再放入一些陈醋，炒出锅气，这样炒出来的豆芽更加清脆好吃，出锅之前再放入葱段，翻炒片刻，再盛出，美味既成美味好吃的家常小炒黄豆芽就做好了
金针菇

金针菇是属于营养价值很丰富的食物，它入选了世界卫生组织最佳食品和最佳蔬菜。金针菇含有蛋白质、各种氨基酸、不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素、钙、镁、锌、钾等各种营养。

推荐食谱：【金针菇鸡蛋烙饼】所需食材：金针菇鸡蛋萝卜青椒淀粉火腿调味料：盐鸡精五香粉1、准备适量的金针菇，先金针菇的根部给切掉，然后再把金针菇一点点的给掰下来，然后再放入碗中，倒入清水，添加一些盐，把金针菇给浸泡一下，淡盐水有杀菌的作用
2、准备一个新鲜的胡萝卜，先把胡萝卜给清洗一下，然后再切成胡萝卜片，之后再切成细一点的萝卜丝，最后再切成细一点的萝卜丁，切好的萝卜丁直接盛入碗中备用

3、再准备一个请假，洗净之后再去籽去蒂，然后再切成青椒丝，切好的青椒丝，再改刀切成青椒丁，切好的青椒丁盛入碗中备用
4、取出泡好的金针菇，先清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了，然后再捞出挤出里面的水分，
锅中烧水，添加盐再添加一些油，水开放入金针菇焯水，焯水断生后捞出然后再把金针菇切成小段，切好再放入盆中

黄瓜|女人一生最该吃的“低脂菜”，黄瓜苦瓜上榜，芹菜第6，建议了解( 五 )

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