牛奶|夏季天热，早餐就喝它，清热去火润肠道，比纯牛奶还好喝玉米

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要想早餐吃得舒服，主食和饮品都是不能少的。尤其是饮品，好消化、好吸收，补水又滋润，很适合早上刚起床后的肠胃。特别是现在，夏季天热，流汗比较多，饮品的重要性就更不用说了。

不过早上人的脾胃比较弱，生冷的东西尽量少吃，所以饮料、果汁就不怎么适合早餐。但是粥类煮起来又比较麻烦，吃起来也很热。这样很多时候，为了简单省事，又考虑到营养问题，牛奶是很多家庭的早餐选择。不过总喝牛奶也是会腻的，所以一些豆浆、米糊作为补充是再适合不过的了。
绿豆清热去火，玉米助消化，糯米滋养脾胃，这几样搭配在一起打成浓汤，口感细腻香甜，营养滋润，特别适合夏天。大家可以试试看，味道很香，比牛奶更好喝。

绿豆玉米浓汤
【食材】绿豆25克、新鲜玉米粒50克、糯米15克、冰糖15克、纯牛奶200毫升

【具体做法】
1 ，绿豆和糯米淘洗干净。新鲜玉米粒从玉米棒上切下来。

2 ，将处理好的绿豆、糯米、玉米粒放入破壁机，加入450毫升的清水。再根据个人口味加入适量冰糖，我这里加了15克，微微甜。

3 ，选择豆浆模式或者米糊模式，破壁机一边打磨一边煮，半个小时不到，细腻香浓的玉米绿豆米糊就打好了。

4 ，最后再倒入200毫升纯牛奶，开启搅拌功能， 5秒钟即可。

细腻顺滑、香气四溢的玉米绿豆浓汤就完成了。入口清甜，口感滋润，非常好喝。夏季天热，冷凉之后再喝，清凉又解暑，大家可以试试看。

饭饭小贴士
1 ，虽然玉米本身带些甜味，但是绿豆微苦，所以最好放一些冰糖进来，成品味道会更好。
2 ，新鲜的玉米粒可以换成南瓜、红薯、山药等等。不一样的搭配，不一样的营养，不同的味道，这个夏天轮换着做给家人喝吧。
3 ，牛奶最后加入，可以减少牛奶加热带来的营养流失。同时加入凉牛奶，可以使饮品的温度降下来，这样不需要等待，直接就可以饮用了。
【牛奶|夏季天热，早餐就喝它，清热去火润肠道，比纯牛奶还好喝】

牛奶|夏季天热，早餐就喝它，清热去火润肠道，比纯牛奶还好喝

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