鸡蛋|铁被称为“造血元素”！建议女人：无论有钱没钱，常吃8种高铁菜( 二 ) 香菜|猪肝|豆腐

3、炒锅放油烧热，放入腌好的肉丝翻炒均匀，放入黑木耳翻炒均匀，倒入调味汁翻炒均匀后放入蒜苗段再次翻炒均匀后起锅。

第六种桃子：推荐食谱桃子土司派食材：
桃子两个，白砂糖适量，土司两片，黑芝麻丸少许，鸡蛋一个
做法：
1 ，土司切片，用擀面杖擀平，桃子去皮切丁备用，鸡蛋打散备用
2，平底锅开小火，直接放入黄桃，烧热之后加入白砂糖慢火熬出果酱。
3 ，土司四边刷鸡蛋液，中间放入果酱，对折四周按压，表面刷上蛋液，撒上少许黑芝麻。
4 ，放入烤箱，上下180度 6分钟就好啦~

第七种羊肉：推荐食谱香菜孜然羊肉把我珍藏的超简单超好吃的私房菜，孜然羊肉分享给大家，做法简单得很呢，没有膻味，爱吃烤串的人必然超爱吃～
材料：
羊肉适量，展艺孜然味腌料，生抽，料酒，孜然粉，孜然粒，辣椒粉，洋葱，大葱，香菜
做法：1、推荐使用羊里脊，比较嫩。羊肉切尽量薄的片，放上两勺料酒（别多），两勺生抽，根据肉量撒入适量的腌料，再放一下洋葱丝进去，抓拌均匀，腌制一小时。
2、将香菜设成段，大葱设成圈，准备好孜然粒孜然粉辣椒粉（根据自己的喜好放，我喜欢味道浓郁的，所以放得多多的）
3、热锅烧油，放入稍微多一点的油，油热放羊肉，大火爆炒至水分蒸发，肉都变色了。
4、再下入孜然粉孜然粒辣椒粉翻炒爆香。
5、出锅前先放入大葱翻炒微微断生，再下入香菜，只需要将香菜烫一下微微蔫了即可关火盛盘。

第八种瘦肉:推荐食谱紫菜瘦肉汤食材：瘦肉300克，鸡蛋2个，紫菜适量，葱20克，生姜20克，生抽1勺，蚝油1勺，玉米淀粉1勺，盐适量，鸡精少许。
1、瘦肉洗净切薄片放入碗里，加入1勺生抽， 1勺蚝油，搅拌均匀腌制10分钟，再加入一勺玉米淀粉搅拌均匀待用。
2、紫菜洗净放入碗里，鸡蛋打成蛋液，葱洗净切段，生姜去皮洗净切丝待用。
3、锅里放入适量油烧热，把蛋液倒入摊成蛋皮，摊好成蛋丝待用。
4、煎蛋剩下的油不要倒掉，把姜丝和葱白放入爆香，倒入一大碗水烧开，加入紫菜和适量盐调匀，再把瘦肉一块一块放入，煮至瘦肉熟透，再加入蛋丝和少许鸡精调匀，放入葱叶即可出锅。

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鸡蛋|铁被称为“造血元素”！建议女人：无论有钱没钱，常吃8种高铁菜( 二 )

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