水煎包|夏天，建议家长：5样家常菜多给孩子吃，清淡可口，营养均衡( 二 ) 黑米粥

2.把青辣椒和红辣椒切成小块，大蒜去皮切成蒜末，准备一个小碗，在里面倒入蚝油，酱油，玉米淀粉，少许清水，搅拌均匀做成料汁。
3.锅中倒油，加热至三成热，放入豆腐煎至四面金黄色，把它盛出，翻炒断生之后放入豆腐。
4.倒入调配好的料汁，保持小火炖至黏稠即可出锅装盘。
五，菜花炒肉片。
【水煎包|夏天，建议家长：5样家常菜多给孩子吃，清淡可口，营养均衡】食材:菜花，猪肉，盐，料酒，生抽，蚝油，花椒粉，葱，植物油。
做法:1.首先把猪肉清洗干净，擦干表面的水，再切成薄片，放入盆中备用。
2.把菜花分成小朵，清洗干净放入锅中，加入足量的清水，开大火把水烧至沸腾，继续煮5分钟捞出。
3.锅中倒油，加热至6成热，放入肉片炒至颜色发白，再把葱分放入，加入花椒粉，生抽，蚝油，少许清水，放入菜花一起煸炒入味。
4.加少许清水，把菜花炖熟之后即可出锅装盘。

水煎包|夏天，建议家长：5样家常菜多给孩子吃，清淡可口，营养均衡( 二 )

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