|天热流汗多，建议吃8种“补钾”食物，天再热，精力充沛也不疲惫( 五 )

准备一些青椒红椒，先清洗干净，然后再去籽去蒂，之后再切成滚刀块，把切好的滚刀块再放入碗中备用

4、准备一个小碗，提前调一个料汁。，碗中添加盐生抽老抽蚝油鸡精充分地搅拌均匀，然后再添加一些淀粉，倒入适量的清水再次充分地搅拌均匀美味的料汁就调好了
5、锅中烧水添加盐再添加一些食用油，水开再放入蘑菇焯水，焯水断生后捞出，然后再放进凉水里面，之后再捞出挤出里面的水分然后再放在一边备用

6、起锅烧油放入葱姜蒜炒香，然后再放入蘑菇，翻炒片刻再放入青椒红椒炒一炒，小火慢炒，然后再倒入调好的料汁。继续炒

7、炒到入味的时候然后再盛入盘中美味既成，美味好吃的炒蘑菇就做好了
红豆

推荐食谱：【红豆面包】
所需食材：红豆面粉鸡蛋
调味料：酵母粉白糖

1、准备一些红豆，先把红豆给挑拣一下，烂掉的，被虫吃掉的，这样的红豆都给挑拣出来，然后再把红豆放进水里清洗，红豆表面的灰尘比较多，可以多清洗几遍，洗到水不再浑浊就可以了
2、洗净的红枣再放进盆中，然后再倒入开水，也可以用凉水，给红豆浸泡一下，用开水浸泡2小时以上就可以了，用凉水的话，直接浸泡4小时以上

3、开水泡的红豆可以节省时间，泡好的红豆再放进蒸锅里面，大火烧开，再转中火蒸30分钟左右，蒸到红豆软烂就可以了。
4、接下来准备一些面粉，直接放进盆中，然后再放入一些酵母粉，之后再添加一些白糖，充分地搅拌均匀，白糖可以促进酵母粉的发酵，然后再往里面添加温水和面，边添加边搅拌，搅拌成面絮状，再下手揉成面团然后再密封发酵至；两倍大

5、红豆蒸熟之后取出，直接给倒进盆中，然后再添加一些白糖，充分地搅拌均匀，如果喜欢甜一点的可以适当地多添加一些然后再充分地搅拌均匀再放在一边备用
6、面团发酵好取出，然后再揉面排排气，之后再揉圆按扁，擀成薄面片，不要擀得太薄了，不然影响二次发酵。

擀好之后再把红豆均匀地摊在面片上，摊均匀，然后再从一端给卷起来，边卷边按压，封口处给捏合好防止露馅
7、全部弄好后再切成一个个的大小均匀的小剂子，然后再放进烤盘里面，二次发酵至两倍大
准备一些蛋黄，放进小碗里面，然后再用刷子均匀的涂抹一层蛋黄液。然后再撒入黑白芝麻作为点缀

8、全部弄好之后再放进蒸锅里面，大火烧开，再转小火蒸40分钟左右，蒸好取出美味既成美味好吃的红豆面包就做好了。

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