食材|5款减脂汤的做法，低脂鲜美，一周不重样，不挨饿也能瘦番茄|鸡蛋|虾仁

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_四川红网这个夏天，要问谁最火？那当然是刘畊宏女孩和王心凌男孩。
偷偷问一句，你身上的肥肉掉了多少？
俗话说减肥三分练，七分吃，在保证足够的运动量的同时，还要注重饮食。
多吃健康的食物不仅可以帮我们快速掉秤，还能帮助我们养成良好的饮食习惯。
很多小伙伴说自己工作忙没时间做饭，不用慌，今天小编教大家几道5分钟快手掉秤汤。
食材简单，做法简单，有手就行，在家3分钟搞定。再也不用担心繁琐的做菜流程了！
一、茄汁豆皮海带汤

酸酸开胃的番茄，海带豆皮汤、低脂低卡，饱腹感十足，减脂期的朋友赶紧来试试！
【食材】：番茄，豆皮，海带，青菜，鸡蛋，火腿肠，金针菇，葱花适量
【做法】：

1、准备食材洗净切好，热油打散鸡蛋煎好备用。
2、留底油放入番茄翻炒出汁加适量清水煮开，放入豆皮、海带等所有食材煮3分钟。
3、加1勺生抽1勺蚝油1勺陈醋1勺豆瓣酱，半勺盐调味撒上葱花即可。
二、虾仁豆腐汤

【食材】：嫩豆腐、黄瓜、鸡蛋、虾仁、料酒、胡椒粉

1.嫩豆腐切块；黄瓜切片；鸡蛋打撒备用；
2.虾仁清洗好后加一勺料酒一勺胡椒粉腌制10分钟。
3.锅中放少量油，虾仁炒至变色
4.鸡蛋倒入煎熟盛出备用，黄瓜入锅断生，加入适量清水煮开。
5.加入豆腐，鸡蛋，虾仁煮5分钟，加入一勺盐、一勺胡椒粉搅拌均匀即可出锅。
三、萝卜牛肉丸汤

白萝卜汤味很浓，很鲜美暖胃，牛肉丸汤搭蒜末酥真的灵魂了，潮汕人都爱，低卡低脂，又好喝，喜欢快来试试叭。

【食材】：牛肉丸、白萝卜、芹菜、蒜末、盐、鸡精、白胡椒粉
【做法】：1.白萝卜洗净切块，倒入锅里， 2-3碗清水，煮20分钟
2.倒入牛肉丸煮10分钟，下适量盐鸡精和白胡椒粉
3.最后撒入蒜末和芹菜就可以啦。
四、番茄肥牛汤

番茄汤底的肥牛卷娃娃菜真的巨好吃，低卡饱腹，有肉有菜，汤汁鲜美，
5分钟搞定，一大碗 300大卡左右！有营养还好吃，减脂期的姐妹一定要试试。
【食材】：肥牛卷、娃娃菜、番茄
【做法】：
1.肥牛卷焯水捞出，番茄去皮切丁

2.锅内少量热油爆香葱蒜末，放入番茄丁加盐炒出汁，再加适量水煮沸。

3.放入娃娃菜煮 3-5分钟，放肥牛卷加黑胡椒、生抽，煮1分钟左右就可以吃了。

五、丝瓜牛肉汤

丝瓜牛肉汤味道超级鲜美的，真的是怎么吃都吃不腻。低卡低脂高蛋白，减脂期吃也非常nice！
【食材】：牛里脊、香菇、丝瓜、玉米淀粉、黑胡椒碎

食材|5款减脂汤的做法，低脂鲜美，一周不重样，不挨饿也能瘦

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