萝卜|夏季湿热睡不着，可能是心火旺，建议吃8种苦寒食物，或有助睡眠( 四 ) 黄瓜|木耳|鸡蛋

8、接下来锅中烧油放入葱姜蒜爆香，然后再放入胡萝卜丝给炒一炒，小火慢炒，炒到萝卜微微变软的时候再放入木耳丝鸡蛋青椒丝继续翻炒，翻炒均匀然后再倒入料汁继续炒
炒到入味的时候然后再盛出美味既成美味好吃的木耳炒鸡蛋就做好了。
丝瓜

丝瓜是夏季解暑蔬菜之一，它全身是宝，有“瓜果药材”和“植物海蜇”的美称。丝瓜，夏天的应季菜，多吃有益身体健康。它富含维生素胡萝卜素叶酸等..
推荐食谱：【丝瓜三鲜汤】所需食材：丝瓜枸杞鸡蛋葱姜蒜肉淀粉调味料：盐鸡精蚝油生抽老抽料酒胡椒粉
1、准备一些新鲜的丝瓜，先把丝瓜给清洗一下，然后再给丝瓜削皮，把丝瓜根部头部给剪掉，然后再给丝瓜切成滚刀块，切好的丝瓜再放入盘中备用
2、准备一些大蒜，拍碎再准备一些生姜拍碎然后再剁成姜末蒜蓉，再准备一些小葱切成葱花弄好再放入碗中备用

3、准备一些新鲜的里脊肉，先把肉给清洗一下，然后再切成薄一点的肉片，切好的肉片再放入碗中，然后再给腌制一下，添加盐鸡精蚝油生抽老抽料酒再朝着一个方向搅拌上劲
4、肉片搅拌好之后，然后再添加一些淀粉，再次给搅拌均匀，然后再添加一些食用油，搅拌均匀这样可以起到锁水的作用

5、再准备一个小碗，打进去/3个鸡蛋，直接放在一边备用，不要搅拌成鸡蛋液
6、接下来锅中烧油，把鸡蛋直接给倒进去，然后再小火慢煎，一面煎至定型焦黄的时候再翻面继续煎另一面，两面都煎好之后再盛出备用然后再切成小块

7、起锅烧油放入葱姜蒜爆香，然后再倒入开水，大火烧开再转小火，然后再放入腌制好的肉片，小火慢煮，煮到定型的时候再翻动一下，继续小火煮这样可以使其受热均匀
8、肉片煮到泛白的时候，然后再放入炒好的鸡蛋块再放入切好的丝瓜块继续煮，煮到丝瓜断生的时候然后再放入盐胡椒粉调味

9、煮好之后然后再放入葱花枸杞之后再继续煮一煮，煮熟的时候再盛入碗中再淋入一些香油美味既成美味好吃的丝瓜三鲜汤就做好了。
黄瓜

黄瓜是夏季的当季蔬果，夏季炎热，容易上火，黄瓜十分适合夏季食用，黄瓜不仅价格便宜，而且营养价值高，能够清热解毒，而且经常食用黄瓜的人能够减肥瘦身，
推荐食谱：【黄瓜鸡蛋饼】所需食材：黄瓜鸡蛋葱姜蒜淀粉胡萝卜调味料：盐鸡精蚝油生抽老抽辣椒酱
1、准备一些新鲜的黄瓜，先把黄瓜给清洗一下，清洗黄瓜的时候可以添加一些盐，这样清洗得也会更加干净，多搓洗几遍，黄瓜清洗干净再捞出控水备用
2、接下来取出控干水分的黄瓜，先把黄瓜给切头去尾，然后再借助工具给弄成黄瓜丝，弄好的黄瓜丝再放入盆中然后再添加一些盐抓拌均匀放在一边腌制几分钟使其充分入味

3、准备一个胡萝卜，洗净之后再削皮，然后再切成薄一点的萝卜片，再改刀切成细一点的萝卜丝，最后再切成萝卜丁，把切好的萝卜丁再放入碗中备用
4、再准备一些青椒红椒，先把辣椒给清洗一下，然后再给辣椒去籽去蒂，之后再切成辣椒丝，再改刀切成辣椒丁，切好的辣椒丁再放入碗中备用

5、接下来再准备一些大蒜生姜，先给它它拍碎再剁成姜末蒜蓉，再准备一些小葱，直接给切成葱花，准备一些五花肉，洗净后再切成小块，然后再剁成肉末，不要剁得太碎了，不然吃起来没有颗粒感

萝卜|夏季湿热睡不着，可能是心火旺，建议吃8种苦寒食物，或有助睡眠( 四 )

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