萝卜|夏季湿热睡不着，可能是心火旺，建议吃8种苦寒食物，或有助睡眠( 五 ) 黄瓜|木耳|鸡蛋

6、准备一个小碗，提前调一个美味的料汁，碗中添加盐鸡精蚝油生抽老抽辣椒酱，再放入一些淀粉，然后再倒入清水，之后再充分的搅拌均匀美味的料汁就调好啦
7、接下来取出腌制好的黄瓜，往黄瓜里面打进去四个新鲜的鸡蛋，然后再添加充分地搅拌均匀，

8、接下来锅中烧油把黄瓜丝给倒进去，摊平再小火慢煎，一面煎至定型的时候再翻面继续煎另一面两面都煎至焦黄的时候再盛出备用
9、再次起锅烧油放入肉末给炒一炒，小火慢炒，煸炒出里面的油脂，然后再继续炒。炒到肉末微微焦黄的时候再放入葱姜蒜胡萝卜丁继续炒，

炒到萝卜丁微微变的时候再倒入调好的料汁
10、倒进去之后小火慢炖，炖入味，炖到汤汁浓郁的时候再放入煎好的黄瓜鸡蛋饼，然后再继续炖，炖到入味的时候再盛出美味既成美味好吃的黄瓜鸡蛋饼就做好了。
萝卜

俗语说“冬吃萝卜夏吃姜” ，但是其实夏天吃萝卜，也有很多意想不到的好处。萝卜是一种比较爽口，而且还口味清新的食物。

推荐食谱：【腌萝卜】所需食材：萝卜辣椒姜蒜调味料：盐白糖生抽白酒1、准备一个新鲜的萝卜，先把萝卜给清洗一下。萝卜表面的灰尘是比较多的，洗净的萝卜再放入给表面处理一下，处理干净的萝卜再清洗一下
2、处理干净的萝卜先切薄厚均匀的萝卜片，然后再切成长短均匀的萝卜条，再把切好的萝卜条放入盆中添加盐再添加一些白糖，充分地抓拌均匀然后再腌制几分钟这样萝卜吃起来更加清脆入味

3、准备一些大蒜，洗干净之后再切成蒜片，再准备一些生姜也切成姜片，准备U一些青线椒再准备一些红线椒，洗净去蒂，然后再切成辣椒段准备好放入碗中备用

4、接下来提前调好料汁，准备适量的黄豆酱油倒入盆中再添加然后再添加一些白糖，最后再放入一些盐可以增加底味，然后再充分地搅拌均匀
然后再把切好的姜蒜片再放入料理机里面，然后再放入切好的青椒红椒，充分地搅拌均匀，搅拌均匀放在一边备用

5、取出腌制好的萝卜条，先把腌制出来的水给倒掉，然后再放入清水里面给清洗一下，多清洗几遍，洗净的萝卜条再挤出里面的水分，然后再放入盆中之后再倒入弄好的料汁充分的搅拌均匀

6、接下来往里面添加一些白酒然后再盖上保鲜膜放在冰箱冷藏室里，腌制几个小时，腌制好之后然后再取出美味好吃的腌萝卜就做好了
生菜

生菜作为生活中常见的一种蔬菜，几乎人人都吃过。生菜，鲜绿色的诱人颜色和清爽的口感，确实必须说它是一种非常普通且美味的蔬菜。
推荐食谱：【蚝油生菜】
所需食材：生菜蒜姜淀粉调味料：盐鸡精白糖蚝油生抽1、准备一些新鲜的生菜，先把生菜给摘一下，再把生菜的根部给切掉，然后再把生菜给一个个掰开，这样清洗得比较彻底，洗净的生菜再捞出控水备用

2、多准备一些大蒜，多准备一些大蒜，先把大蒜给拍碎再剁成蒜蓉，弄好的蒜蓉放入碗中备用，再准备一些生姜切成姜末

3、准备一个小碗，提前调一个美味的料汁，碗中放入蚝油生抽再放入盐鸡精白糖提鲜，再次充分地搅拌均匀再放入一些淀粉添加一些清水，再次搅拌均匀备用
4、接下来锅中烧开水添加盐再添加一些食用油，水开再放入洗净的生菜焯水焯水断生后再捞出控水备用然后再整齐地摆入盘中

萝卜|夏季湿热睡不着，可能是心火旺，建议吃8种苦寒食物，或有助睡眠( 五 )

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