羊排|三伏天少吃猪牛羊肉，如果条件允许，多吃这肉，低脂高蛋白易消化( 二 ) 烤肉|华为鸿蒙系统

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【虾仁番茄炒荷兰豆】
原料：鲜虾番茄荷兰豆姜末淀粉料酒油盐
制作：虾仁加入少许盐、淀粉、姜末和料酒等调味料拌均匀腌制一下；烧锅水加入少许盐和油，将荷兰豆放进锅中烫变色后捞出备用；热锅凉油，将虾仁放进锅中翻炒变色；加入番茄块炒出微微出汁；再加入荷兰豆进锅翻炒几下，最后加入适量的盐调味翻炒均匀即可。

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【甜辣鲜虾豆腐】
原料：鲜虾冻豆腐番茄酱韩国辣酱姜末油盐
制作：鲜大虾剪去头须，从虾背上挑出虾线；热锅凉油，将姜片放进锅中煸炒香，加入准备好的大虾进锅翻炒至变色后先盛出来；锅中留少许油，加入番茄酱和韩国辣酱一起翻炒均匀，加入适量的水煮开后再煮上两分钟；加入准备好的鲜虾和冻豆腐块，大火煮开，再加入少许盐调味，大火收汁即可。

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【小龙虾麻辣香锅】
原料：小龙虾西芹葱姜蒜麻辣香锅调料干红辣椒 1 油盐
制作：烧锅水加入少许盐和油，加入准备好的西芹段进锅焯煮变色后捞出备用；热锅凉，加入小龙虾进锅翻炒至变色，加入料酒翻炒均匀，加盖焖煮5分钟；加入蒜末和姜片进锅继续翻炒；加入干辣椒进锅继续翻炒；加入麻辣香锅调料进锅继续不停地翻炒；加入西芹段继续翻炒，加入盐翻炒均匀，最后加入小葱段进锅翻炒均匀即可。

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【虾仁豆腐苋菜汤】
原料：虾仁苋菜豆腐姜末淀粉料酒油盐
制作：虾仁加入=盐、淀粉、料酒和姜末等调味料拌均匀；热锅凉油，加入准备好的虾仁进锅煸炒至变色；加入适量的水炖煮；加入准备好的豆腐块进锅去煮上三分钟；加入洗净的苋菜进锅去煮至变色，最后加入适量的盐调味即可。

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【香炸凤尾虾】
原料：鲜大虾鸡蛋姜丝生粉面包糠番茄酱料酒盐
制作：鲜虾去头去壳，虾背上划开后挑出虾线；将处理好的虾仁加入少许盐、生粉、料酒、姜丝和半个蛋清，抓匀后腌制一下；虾在底部中间划上个小口，再将虾尾从中间穿入进去，这样凤尾虾的造型就完成了。提前准备好生粉、鸡蛋液和面包糠，将虾依次放入其中滚一道。这样凤尾虾表面就裹上层薄薄的外衣。将制作好的风味虾平放在空气炸锅筐中，预热至180度，时间设定十分钟，这样”香炸风味虾“就制作完成了。

羊排|三伏天少吃猪牛羊肉，如果条件允许，多吃这肉，低脂高蛋白易消化( 二 )

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