银耳|它们是养生佳品，制作简单，但是却是最佳美味山药|莲藕

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我们都发现，随着时代的发展环境也受到了很大的影响。和以前相比，现在好多地方的环境更是让人担忧。污染严重让我们的身体也发生了很大的变化，身体方面也比较脆弱。同样因为经济条件的提升，都是更注重养生。但是我们都知道养生，最重要的都是通过食物来调整自己的肠胃，让自己变得更健康。所以美食博主们会去寻找各种各样的一些养生的食物，而这些食物的制作方法也非常的简单，自己在家也可以轻松地去做。

首先这样说也是我们非常非常熟悉的，那就是山药，我想很多年轻人吃山药都会用来涮火锅，因为山药的口感也非常的好。根据所煮时间的关系可能会比较的脆爽也可能比较的软糯。其实想要用来熬稀饭也是非常不错的，比如说和小米搭配，小米山药粥也非常的好喝，并且对于身体非常的好。制作方法更不用说，长山药用搅碎机打成泥就可以。同样山药也可以用来清炒，用一些比较清爽的蔬菜，不同结合也是非常不错的一种做法。

另外一种说法，我们也不陌生，那就是银耳。银耳可以说是一种百搭的食物，多数人都回来做银耳汤里面加一些酒酿醪糟也非常的好喝。在有些地方也是酒席上必备的一些汤品。但是银耳也可以用来凉拌，也是非常不错的。和木耳的口感有比较相似。同样他有可能是一道非常不错的甜品，里面加入一些水果，然后口感非常非常的不错，现在越来越多的年轻人喜欢吃银耳。

还有一种就是很多人也非常喜欢的莲藕，我们都知道了，就是糯米莲藕。这种我的做法非常的好吃和糯米结合既有糯米的口感，同样也有藕的脆感，可以说是非常非常好吃的。同样也可以用它和肉类搭配，比如炖汤，也是非常不错的一种搭配。这样炖出来的汤，可以说非常的好喝。如果家里有玉米的话，可以在里面再加一些玉米，这样的一个组合超级的美味。当然我也可以用来凉拌，尤其是年轻人也喜欢凉拌莲藕，因为它爽脆的口感会让我们瞬间喜欢上这样一道美食。

【银耳|它们是养生佳品，制作简单，但是却是最佳美味】同样这三种食物让人们非常喜欢的原因，就是不仅仅养生，同样他们的口感也非常好，并且做法方面也非常的简单。做法又是多种多样的，我们可以用这些食材做出很多食物，可以说是物尽其用了。

银耳|它们是养生佳品，制作简单，但是却是最佳美味

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