补钙|别再吃水煮菜了!减脂餐一天三顿这么安排,低卡高蛋白边吃边掉秤( 二 )



2、把生姜拍碎剁成姜末 , 葱段切成葱花一起放碗里 , 先来淋1勺滚烫的热油爆出香味 , 然后加入少许的盐和糖 , 椒盐粉 , 不想吃的那么干 , 还可以加小半勺煮鸡腿的鸡汤 , 搅拌均匀 , 姜葱沾水就完成了 。

3、过完冰水的鸡腿手撕开来 , 把姜葱蘸酱均匀地淋在鸡肉上 , 拌匀就可以吃了 , 十分下饭 , 也可以把姜葱蘸酱放在小碟子里 , 蘸着吃 , 我比较喜欢淋在上面 , 吃起来过瘾 。

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