银耳|立秋后，是“养肺黄金期”！建议多吃6样食物，都是肺脏的最爱豆腐|鸡蛋|香菇

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导语：立秋后，是“养肺黄金期”！建议多吃6样食物，都是肺脏的最爱
立秋一到，虽然天气还很热，但干燥的气候已经悄悄来了。我们要及时调整饮食，别再贪吃生冷的食物，要懂得防秋燥，多吃些润肺的食物，因为秋燥最伤肺！
立秋后，是“养肺黄金期”！建议多吃6样食物，都是肺脏的最爱。快来看看都有哪些食物吧，经常换着吃，安稳过秋季。

一、银耳
分享食谱：紫薯银耳汤
干银耳加凉水浸泡，泡四个小时后，揪掉根部清洗干净，再撕成小朵或者撕碎放进锅内。
加适量清水后开大火，等煮开了调小火，盖好盖子焖煮，一直煮到银耳变成软糯的口感。
紫薯去皮洗净，切成小块，放进银耳汤中，继续小火焖煮。
等紫薯熟透后，加几颗冰糖，搅动几下化开，这道好看又好喝的紫薯银耳汤就做好了，既润肺润燥，又有美容养颜的作用，不妨常做。

二、梨
分享食谱：冰糖蒸梨
一个比较大个的梨清洗干净，然后将头小的一端切掉一小部分，再用勺子将梨的中间掏空。
梨核不要，梨肉切成小丁放在梨的中间。再放入冰糖、洗净的红枣和枸杞。
然后加适量水，处理好后把梨放在小碗内，再把小碗放进蒸锅中，蒸半个小时。
等时间到后就做好了。立秋后气候会变得越来越干燥，记得常做这道冰糖蒸梨，对肺部好。

三、百合
分享食谱：百合炒鸡蛋
新鲜百合掰成小片，多清洗几遍，再加水泡十分钟。时间到后控干水分。
鸡蛋打进碗里，加一点点盐搅散待用。胡萝卜去皮洗净，切成薄片待用。葱花切好待用。
锅内加油，烧热后倒入蛋液，炒成块盛出。留底油放入胡萝卜片翻炒，炒半分钟后倒入百合。
翻炒一分钟后倒入鸡蛋，加少许盐，淋入一点点水，快速翻炒几下，撒点葱花，这道百合炒鸡蛋就做好了。
【银耳|立秋后，是“养肺黄金期”！建议多吃6样食物，都是肺脏的最爱】
四、白萝卜
分享食谱：白萝卜炖牛肉汤
牛腩切成小块，清洗几遍后加水浸泡一段时间，勤换水去掉血水。
然后捞出牛腩控水放进锅内，加生姜、清水、料酒，大火煮开后去掉浮沫，再捞出牛腩清洗干净。
锅内加少许油，烧热后倒入牛腩，炒片刻后放入姜片、葱段、少许生抽翻炒均匀。
接着转进砂锅，大火煮开，放入切好的萝卜块，再次煮开后调小火，一直炖煮到牛肉软烂。
最后加少许盐调味，撒点香菜或者葱花即可出锅。

五、莲藕
分享食谱：莲藕炒肉片
猪瘦肉清洗后切成肉片，加少许盐、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制一会儿。
莲藕去皮洗净，切成薄片，清洗两遍控水待用。青椒洗净切成小块待用。木耳泡发洗净待用。
热锅凉油倒入肉片，炒变色后盛出，留底油放入蒜末、姜丝爆锅，再倒入藕片翻炒。
炒半分钟后倒入木耳继续翻炒，炒到木耳断生，倒入青椒翻炒片刻。

银耳|立秋后，是“养肺黄金期”！建议多吃6样食物，都是肺脏的最爱

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