桃子的营养价值
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桃子是一种甜美美味，深受大众的喜爱 。除了味道，桃子还具有很高的营养价值 ， 含有多种对人体有益的营养物质 。下面我们就来详细介绍一下桃子的营养价值 。
富含维生素和矿物质
桃子在维生素和矿物质方面非常丰富 。每100克桃子含有38毫克维生素C和6毫克维生素E，这些维生素都是很好的抗氧化剂，能帮助身体抵抗自由基的破坏 。此外，桃子中还含有丰富的矿物质 ， 如钾、钙、镁等，这些矿物质对人体的骨骼发育、神经系统和肌肉功能都有很好的帮助作用 。
含有丰富的膳食纤维
桃子中含有丰富的膳食纤维，每100克桃子中含有1.5克左右的膳食纤维 。膳食纤维对于人体的消化和排泄非常重要 ， 可以帮助加速食物在消化道内的通过，减少有害物质的滞留 。此外，膳食纤维还可以增加饱腹感，有助于控制体重 。
补充水分和热量
桃子还含有一定量的葡萄糖、果糖和蔗糖，这些糖分可以作为人体能量的来源 。而且，桃子富含水分，每100克桃子中含有水分85%以上，因此它也是夏季人们补充水分的最佳选择之一 。此外，桃子中的蛋白质含量非常低 ， 适合肥胖、高血压、高血脂等病人食用 。
【桃子的营养价值】总之，桃子是一种营养丰富、美味可口的水果 。它不仅含有多种维生素和矿物质，还富含膳食纤维和水分，是一种让人健康又美味的水果 。