为什么老年人需要保健品
文章插图
【老年人吃什么保健品好】老年人的身体机能逐渐衰退，免疫力下降，容易出现一些健康问题，如高血压、高血脂、骨质疏松等 。保健品可以为老年人提供各种必要的营养物质，帮助提升免疫力，增强身体的抗病能力，预防或减缓一些疾病的发生 。但需要注意的是，老年人选择保健品也要遵循以下原则：首先要了解自己的身体状况，遵照医生建议，保健品不应代替药物治疗；其次是选择可靠的品牌和渠道，不要盲目跟风或听信虚假宣传；最后是适度、合理地使用，按照说明书的建议用量使用 。
老年人适合的保健品种类
老年人的保健品种类很多，根据具体身体状况和需求选择合适的保健品十分重要 。
1. 钙镁锌片 。老年人骨质疏松的可能性较大 ， 其中一个重要原因是人体对钙的吸收率降低 。因此，钙片成为了老年人保健品的重要代表 。同时，镁和锌等微量元素也能提高钙的吸收率，有益于增强骨骼健康 。
2. 维生素D 。维生素D也是维持骨骼健康的重要元素 。身体缺乏维生素D会影响钙的吸收率，加重骨质疏松 。老年人可以适量补充维生素D，以保持身体机能正常运作 。
3. 心血管保健品 。高血压、高血脂等心血管问题是很多老年人的共性健康问题 。一些保健品，如大豆异黄酮、葡萄籽提取物、鱼油等，可以有效预防和减缓这些疾病的发生 。
4. 其他 。老年人还可以根据身体需要补充其他的保健品，如益生元和维生素B族等 。
如何选择合适的保健品
老年人选择保健品应遵循以下几点原则 。
1. 科学合理 。老年人在选择保健品时 ， 应从科学的角度选择 。理性看待广告宣传，不盲目跟风，也不听信“神奇效果”的夸大宣传 。
2. 选择有保障的品牌和渠道 。老年人在选择保健品时，可以选择大型知名品牌，这些品牌通常有更加规范完善的情况下，可以选择官方授权的大型零售渠道，以保证产品的安全性 。
3. 根据身体情况选择 。老年人的身体情况有差别，因此在选择保健品时，需要按照自己的身体状况和需求选择 。如果有疑问，最好先咨询医生的意见 。
4. 合理适度使用 。老年人在使用保健品时，要按照说明书的建议用量使用 ， 不要超量，也不要过度依赖，合理适度使用才能产生更好的效果 。