一周的减肥食谱
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减肥是现代人们的一大需求 。为了达到减肥的目的，除了节制饮食外，运动也是必不可少的 。在这里我们将为大家介绍一周的减肥食谱，帮助大家减轻体重 ， 过上更健康的生活 。
周一、周三、周五
早餐：燕麦粥、蒸蛋白、冬瓜茶
上午加餐：低脂牛奶、无糖酸奶
午餐：鸡胸肉沙拉、黑米饭、豆腐汤
下午加餐：健康水果、坚果
晚餐：瘦肉粥、苦瓜炒鸡蛋、清炒莴笋
周二、周四、周六
早餐：全麦面包、花生酱、草莓水
上午加餐：低脂牛奶、无糖酸奶
午餐：三文鱼寿司、紫菜汤
下午加餐：健康水果、坚果
晚餐：豆腐汤、蔬菜沙拉、烤鸡胸肉
周日
早餐：蒸蛋白、马铃薯泥、香酥鸡柳、红枣水
上午加餐：低脂牛奶、无糖酸奶
午餐：红烧鲤鱼、蔬菜沙拉、芝士蒸蛋
下午加餐：健康水果、坚果
晚餐：豆腐汤、凉拌粉丝、清蒸鲈鱼
【一周的减肥食谱】以上就是一个星期的减肥食谱 。这一份食谱让我们的身体获得了足够的营养 ， 同时控制了热量 。在饮食方面，大家也可以根据自己的口味和需求进行调整，但是千万记得控制热量，增加运动量哦！