大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于长期吃瓜子会引发心脑血管疾病吗？这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
研究表明 ， 葵花籽热量相对来讲比较低，100克原味熟的瓜子热量约591千卡左右，含有的脂肪约49克左右；100克奶油味葵花籽和咸葵花籽，其热量分别达到620千卡625千卡左右，脂肪含量分别达到54.1克、52.8克左右 。

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因而可知，瓜子属于高热量、高脂肪的零食 。不过，瓜子中含有不饱和脂肪酸，最值一提的是烟酸，对身体有益，能保护血汗管系统，辅助预防血汗管相关疾病 。
还有 ， 瓜子中膳食纤维也很多，特别是不溶性的，为肠道蠕动提供动力，轻松解决便秘问题 。其实只要控制好吃瓜子的量，其实不会要挟心脑血管健康，对于成年人来讲每次吃一小把便可 。
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