大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于我一天两餐的食谱这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【我一天两餐的食谱】我虽然晚上不吃晚饭，但是早饭和午饭营养还是很齐全的 。我通常吃的举例以下：
文章插图
例1：
早饭：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片夹生菜1片
午饭：清蒸鱼1条+清炒油麦菜1份+糙米饭1碗
下午4点：猕猴桃1个+几颗干果
例2：
早饭：燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+蒸山药半根
午饭：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗+香菇菜心1盘
下午4点：火龙果1个
例3：
早饭：玉米粥1小碗+青菜小白菜1份+紫薯1个
午饭：青椒炒鸡胸肉1份+杂粮馒头1个+番茄金针菇汤1碗
下午4点：苹果1个+3颗枣
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